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冬季是妊娠高血压综合症(妊高症)的高发季节。
妊高症的临床表现：高血压、蛋白尿、浮肿、严重时出现抽搐等。
诱发因素：
1 精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱者；
2 寒冷季节或气温变化过大，特别是气压升高时；
3 年轻初孕妇或高龄初产妇；
4 有慢性高血压，慢性肾炎，糖尿病等病史的孕妇；
5 营养不良，如贫血，低蛋白血症者；
6 体型矮胖者；
7 子宫张力过高的孕妇，如：羊水过多、双胎妊娠、糖尿病巨大儿及葡萄胎等；
8 家族中有高血压史，尤其是孕妇之母有重度妊高症史者。
预防护理：
坚持进行产前检查
做好孕期保健工作。妊娠早期(孕3月)需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期检查，即于妊娠16、20、24、28、32、36、37、38、39、40周检查，如出现头昏、下肢浮肿等随时到医院就诊。
适当加强营养
增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，孕妇适当减少脂肪和过多盐的摄入，对于预防妊高症有一定的作用，从妊娠20周开始，每日补充钙剂2克，可降低妊高症的发生。
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小美怀孕了。用她的话说，这是一个美丽的错误！一方面，对于这个即将降临的小天使他们夫妻俩根本没有心理准备；另一方面，小美容颜莹润，肌肤紧致，可见到几个小姐妹生了孩子以后都身材走形的样子，尤其是她们某些部位那像橘子皮一样的肌肤，让小美看在眼里，紧张在心里。于是在孕中，她不断地给自己一个做医生的老朋友e-mail，为的就是保住那紧致肌肤！
tips总结性医嘱
1 孕妇的身体代谢很旺盛，所以肌肤更油腻，一定要注意清洁！
2 怀孕了，那大大的肚子可能会让你向从前平坦紧致的腹部说再见，避免方法是给肚皮补水！
3 运动是最好的滋润肌肤和抗衰老的方式，这个秘方在孕期照样显效。
4 孕期不要刻意控制体重，但要刻意选择营养食物，而不是脂肪含量多的食物。
5 每个人都会变老，这没什么可怕的，尤其是当你看到你的小宝贝的时候！
:第一封信
殷大夫，你好！
好久不见了。就咱俩这关系，我可是有话直说：我怀孕了！这就快3个月了，整天人懒懒的，都不想动弹。我爱人和我开玩笑说，你懒得连澡都不洗，都快臭了！可我累嘛。说起身体，倒还一切正常，可就是我觉得我有橘皮肌肤了，就胳膊上，抓一下，仔细看就像橘皮那样，我知道你在皮肤科也呆过，sos！
小美
回信��
关键词：防油
小美，来信收到！
对于天生丽质的你来说，这也没什么可担心的，虽说橘皮肌肤的形成不是一、两天的事，但只要在孕中做好细致的呵护，就可以避免，怕就怕你一点都不注意。
你知道“橘皮”是怎么形成的吗？新陈代谢失调是主要原因，反应在肌肤上就是其毒素和过多脂肪的滞留。当脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙，就会造成脂肪组织结构改变，结果形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了容易积累毒素的淋巴液。外表呢，则呈凹凸不平的波纹状，好像橘子皮。为了保证代谢的顺畅，你应该特别注意防油，清洁是关键！
孕妇常常面临的是：一方面，身体代谢非常旺盛，肌肤比起往常要油腻很多；另一方面，孕妇常常感到很累，忽略了清洁这样的工作。像你吧，连澡都懒得洗！这时候你需要撤掉所有高档的肌肤保养品，而非常注意选择好的清洁用品，肌肤只用护肤水和干净的者喱保湿一下就可以了。如果你不想长“橘皮”，就快洗澡去！
迟到的恭喜！
殷大夫
:小美怀孕了。用她的话说，这是一个美丽的错误！一方面，对于这个即将降临的小天使他们夫妻俩根本没有心理准备；另一方面，小美容颜莹润，肌肤紧致，可见到几个小姐妹生了孩子以后都身材走形的样子，尤其是她们某些部位那像橘子皮一样的肌肤，让小美看在眼里，紧张在心里。于是在孕中，她不断地给自己一个做医生的老朋友e-mail，为的就是保住那紧致肌肤！
tips总结性医嘱
1 孕妇的身体代谢很旺盛，所以肌肤更油腻，一定要注意清洁！
2 怀孕了，那大大的肚子可能会让你向从前平坦紧致的腹部说再见，避免方法是给肚皮补水！
3 运动是最好的滋润肌肤和抗衰老的方式，这个秘方在孕期照样显效。
4 孕期不要刻意控制体重，但要刻意选择营养食物，而不是脂肪含量多的食物。
5 每个人都会变老，这没什么可怕的，尤其是当你看到你的小宝贝的时候！
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通过收集查找，准妈妈可对‘怪胎’做第一手资料进行了解，怪胎绝对是有源可寻的。常见的致畸因素包括微生物(如病毒)、药物和某些化学制剂、某些金属和放射性物质等。
哪些女性要当心生怪胎
1、孕早期发生高热的?怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。
2、爱接近猫狗的孕妇：很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。
3、每天浓妆艳抹的女性：每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。
4、孕期精神紧张的女性：孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
5、饮酒的女性：孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。
6、吃了霉菌素食物的女性：孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。
:怎样避免生育畸形儿：
外因:来自环境影响。孕早期过量接受放射性物质有可能导致畸形儿的产生，孕早期尽可能不做腹部X线透视或摄片，否则有引起先天性心脏缺陷、小头畸形、死胎等危险。同时，孕早期应用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎儿性别的变化及其他畸形。孕妇连续用链霉素可致新生儿耳聋。此外，四环素、激素类的药物都会致畸，所以妊娠期用药应在医生指导下合理使用。如果，准父母长期大量饮酒、吸烟，都有可能产生死胎、低体重儿、智力低下等情况。同时，孕妇病毒感染也是导致畸形儿的原因之一，常见的是孕早期母亲患流感、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等病毒感染，可使胎儿患小头畸形及脑积水、脑钙化等组织或器官畸形。
内因：来自遗传因素。人体内的遗传物质存在于细胞核内的染色体上。通常染色体是稳定的，但在日常生活中一些不良因素的影响下(如放射线、药物、疾病，被污染的水、空气等)，染色体的数目、结构可发生异常，而染色体上的一个或多个基因(决定遗传性状的功能单位)发生了突变，则可造成畸胎。
近亲结婚的夫妇，由于他们的基因来自同一祖先，双方携带有相同致病基因的可能性明显大于一般群体，子女中某些遗传性疾病的发病率就远远高于非近亲结婚者所生的孩子，因此近亲之间应禁止通婚。
要做好产前检查和遗传咨询;凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。年龄在35岁以上的孕妇。因卵子老化，染色体容易发生突变，产生胎儿先天性畸形或先天愚型儿的危险性较大。
曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女。再次怀孕后，应进行产前检查和遗传咨询。有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女。再次怀孕后，要进行相关项目检查。家族中有先天性代谢性疾病的患者，或孕妇本人曾生育过代谢性疾病患儿。孕期应做产前检查和遗传咨询。
夫妇双方均为同一种地中海贫血患者。
怀孕早期，曾患过风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹等病毒感染的孕妇。因易感染给胎儿发生畸形，皆应作相关的检查。孕前及孕期饲养宠物并经常接触宠物的孕妇。宠物尤其是猫，是弓形体病的传染源。孕妇感染后生下的婴儿可能患有脑积水、脑钙化、先天性失明等畸形。孕早期曾服用可能致胎儿畸形的药物，或接受过放射线诊断或治疗的孕妇。都要进行产前检查和遗传咨询，并进行相关产前诊断。为了预防胎儿畸形的发生， 建议：所有的孕妇应适量地补充叶酸，以减少胎儿出现先天脊柱裂的危险。
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哪些女性要当心生怪胎
1、孕早期发生高热的?怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。
2、爱接近猫狗的孕妇：很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。
3、每天浓妆艳抹的女性：每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。
4、孕期精神紧张的女性：孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
5、饮酒的女性：孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。
6、吃了霉菌素食物的女性：孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。
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平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止这些不良嗜好：
1、过量食用辛辣食物：
我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
2、过量食用高糖食物：
怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
因此，计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。
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孕妇如果出现以下情况，则提示妊娠可能有不正常的情况存在，需要及时前往医院进行诊治：
(1) 阴道出血，小腹阵痛
妊娠早期，大量出血伴有腹痛有流产的可能;妊娠晚期出血伴有腹痛，有早产、前置胎盘和胎盘早剥的可能。
(2) 严重呕吐
许多妇女在怀孕早期发生恶心、呕吐等妊娠反应，一般在12周后自然消失。若出现严重的恶心、呕吐，不能进食进水者，或持续时间较长，多为“妊娠剧吐症”，少数可见于双胎或多胎妊娠、葡萄胎等。怀孕中晚期(24周后)发生呕吐，并伴有头痛、眼花、眩晕等症状，则可能是妊娠高血压、子痫等病的先兆。
(3) 胎动过剧或过少
提示胎儿宫内缺氧。
(4) 头晕眼花，视物不清
可能有严重贫血、妊娠高血压、妊娠子痫等情况发生。
:(5) 胸闷恶心，烦躁不宁
可能有妊娠子痫等情况发生。
(6) 下肢浮肿，早晨起来也不见好转
正常情况下，怀孕后期多有足踝部轻度水肿，卧床休息可以消退或好转。如果水肿情况较为严重，肿至小腿，早晨起来也不见好转，属“妊娠水肿”。
(7) 腹部过大
提示羊水过多。
(8) 腹部过小
胎儿发育缓慢，胎儿难保。
(9) 分娩未至，阴道流水
此为早破水的表现。
孕妇一旦出现以上信号的任何一种时，都应该引起高度的警惕，立即去医院做产科检查，争取早期诊断、早期处理，以免发生意外情况。
:孕妇如果出现以下情况，则提示妊娠可能有不正常的情况存在，需要及时前往医院进行诊治：
(1) 阴道出血，小腹阵痛
妊娠早期，大量出血伴有腹痛有流产的可能;妊娠晚期出血伴有腹痛，有早产、前置胎盘和胎盘早剥的可能。
(2) 严重呕吐
许多妇女在怀孕早期发生恶心、呕吐等妊娠反应，一般在12周后自然消失。若出现严重的恶心、呕吐，不能进食进水者，或持续时间较长，多为“妊娠剧吐症”，少数可见于双胎或多胎妊娠、葡萄胎等。怀孕中晚期(24周后)发生呕吐，并伴有头痛、眼花、眩晕等症状，则可能是妊娠高血压、子痫等病的先兆。
(3) 胎动过剧或过少
提示胎儿宫内缺氧。
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可能有严重贫血、妊娠高血压、妊娠子痫等情况发生。
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文/付笛
导语：我们都知道脐带是胎儿从妈妈那里获得氧气和营养成分的通道，它是宝宝和妈妈之间的纽带。不过你知道“脐带”的名称是怎么来的吗？你知道最长的脐带有多长吗？你知道脐带和宝宝在肚子里是如何相处的吗？来吧，让我们把脐带神奇的故事讲给你听。
柔软的皮带
脐带是由非常柔软的胶样结缔组织包裹着一条脐静脉和两条脐动脉组成的，这种结缔组织非常神奇：摸起来就像一个被水泡软的橡皮球一样，一端连接着胎儿，而另一端连接在胎盘上，特别有弹性而且非常坚韧，因此可以保证为胎儿输送养分的管道永远不会“卡壳”，准妈妈可以通过这条通道向肚里的宝宝同时运送水、糖和电解液。
三条管道
在脐带中有三条管道：一条静脉和两条动脉。最粗的管道是脐静脉，当胎儿长到30周大的时候，脐静脉会发育得像一根铅笔那么粗，它负责把含有充足氧气和养分的血液从胎盘运送给胎儿。两根动脉缠绕在静脉上，动脉中流动的是从胎儿身体里出来的缺乏氧气和营养成分的血液，目的地是胎盘。
80%的胎儿的脐带是逆时针旋转的，而且是多次旋转��大约每根脐带会旋转380次。只有人类的脐带是这样的，其他哺乳动物的脐带都是“笔直”的。
:最早的玩具
在妈妈的肚子里，除了羊水和脐带，宝宝没有任何可以触摸的东西。因此脐带理所当然地成为了宝宝最早的玩具。Ta用纤细的小手指抓着脐带“荡秋千”，还会跟随脐带的脉搏打拍子。
第一次分离
顺利的分娩包括用剪刀剪断脐带的过程。作为仪式，这项工作在国外通常是由爸爸来完成的。不用害怕，脐带上没有神经，因此，刚出生的小宝宝在剪断脐带的时候是不会感觉到疼痛的。而且也不用担心美观问题，因为肚脐日后的样子与如何剪断脐带是没有关系的，多半是由遗传因素决定的。
感受不同的感受
通过脐带，我们可以感受到宝宝心脏跳动的频率，“喀哒喀哒”的声音，每分钟120～160下。在这种节拍下，胎儿的循环系统会从胎盘中吸取“能源”��氧气、血糖、维生素、蛋白质和激素，反方向流动的是胎儿代谢后的各种“垃圾”。另外，妈妈的高兴、忧伤、紧张和兴奋都可以通过脐带传导给胎儿，这是因为在不同情绪下，妈妈会分泌的激素水平不同，通过脐带传导给胎儿的激素水平也会不同。是不是很神奇？
:细长的“肺”
对于未出世的小宝宝来说，脐带发挥着相当于“肺”的功能，它为胎儿的肌体提供氧气。通过特殊的超声波观察脐带，就能看出胎儿是否得到了充足的氧气。
长长的管道
简单地说，一头是受精卵，另一头是胎盘，刚开始的时候，是由一根很细的杆状物连接着，到怀孕第六周的时候，才生出“正式”的脐带。脐带会和胎儿一起长大，到小宝宝出生的时候，它几乎和宝宝的身高一样长，即大约50厘米。
每个宝宝的脐带长度都不尽相同，长度在30厘米到60厘米之间。大约每一千个胎儿中有一个宝宝会拥有特别长的脐带，大约80厘米甚至更长。脐带过长，会把孩子缠绕住，如果宝宝太好动，脐带甚至自己会打上结，因此在怀孕的最后几周和分娩过程中，都需要通过宝宝的胎动对Ta进行严格的看护。当然也有脐带过短的宝宝，长度不过30厘米甚至更短。如果脐带过短，要需要注意临产前和分娩中脐带不要被扯断。
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三条管道
在脐带中有三条管道：一条静脉和两条动脉。最粗的管道是脐静脉，当胎儿长到30周大的时候，脐静脉会发育得像一根铅笔那么粗，它负责把含有充足氧气和养分的血液从胎盘运送给胎儿。两根动脉缠绕在静脉上，动脉中流动的是从胎儿身体里出来的缺乏氧气和营养成分的血液，目的地是胎盘。
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营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及叶酸。
蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。
钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的“原材料”，骨钙水平在妊娠后两个月，其增长速度猛如火箭。
妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙。如果孕妇铁贮备不足将会影响到新生儿储铁量，使婴儿在出生前4个月就会发生缺乏和缺铁性贫血。
叶酸在机体的造血功能方面有重要作用。叶酸缺乏时，可出现巨幼红细胞性贫血。
富含蛋白质的食物有鱼肉、畜禽瘦肉、鸡蛋、鲜奶、大豆及其制品等；富含钙和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果类、芝麻酱、虾米皮、海带及蔬菜中的苋菜、小白菜等；富含铁的食物有动物的血和肝脏，其中的血红素铁含量且吸引利用率高；叶酸最丰富的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜、酵母和动物肾脏等。
在妊娠早期(0-3个月)，胎儿发育缓慢，孕妇由于妊娠反应，应少食多餐，尽量选清淡、易消化、适合反应期口味的膳食，如面包干、烤馒头片等，可减少恶心、呕哎；水果蔬菜可刺激食欲，防止便秘；多吃富含VB1的食物或VB1片剂以增强消化功能。此阶段每日应尽量吃进150g以上的碳水化合物以防止饥饿引起的血酮体畜积；提取蛋白质40g以上，以维持正常平衡。在妊娠的中期(4-7个月)，母体也开始储备蛋白质、脂肪、铁、锌等营养素，每天应吃下7-8两粮食(包括五谷杂粮)，2两豆类及其制品，2两肉(禽、畜、蛋、鱼)，经常吃动物肝脏和血；一斤菜(一半应是绿色菜，可常吃些蘑菇、海带、紫菜)，2两水果，牛奶或豆浆4-5两。妊娠的后期(7-9个月)胎儿增长最快，孕妇可在上述膳食基础上再加些营养价值高的蛋白质(50g禽、鱼或250g牛奶，或200g豆腐，豆浆也可)，适量减少粮食。食盐和酱油应适当减少以防浮肿。
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挺着大肚子，与漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕妇裙？即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”？哪怕去趟菜场都要小心护住肚子？……哦，别担心。听听成功走过来的母亲的故事吧，一起分享她们在衣食住行各方面的人生经历。其实，做个时尚新孕妇，你也能行。
衣
经验妈咪：何文沁，女，29岁，房地产公司职员
怀孕时我并不是很讲究，但老公很爱我，他执意什么都买新的。我的内衣和平底鞋都是在孕妇装专卖店买的。那些内衣，都是柔软的棉布，文胸可以完全兜住膨胀的胸部，内裤可以根据肚子和腰的变化调节大小松紧。
我花了几百元买了两条孕妇裙，当时很心疼，觉得利用率低。后来发现，在整个怀孕过程中，漂亮的孕妇裙让我心情非常愉快。总有人称赞我漂亮，我也就很喜欢出门，还拍了好多照片。等到孩子生了，我更觉得值，因为不会再怀孕生孩子了，这是惟一的一次经历。后来，我请裁缝把所有的衣服都改小，作为恢复身材过渡期的衣服和后来的居家服。
:挺着大肚子，与漂亮衣服拜拜，只能穿肥大的孕妇裙？即使恶心反胃仍然要吃下许多“营养品”？哪怕去趟菜场都要小心护住肚子？……哦，别担心。听听成功走过来的母亲的故事吧，一起分享她们在衣食住行各方面的人生经历。其实，做个时尚新孕妇，你也能行。
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经验妈咪：何文沁，女，29岁，房地产公司职员
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详细补充：
1.装束要有孕妇特征，提醒他人注意，避免不必要的伤害。
2.尽量选择年长的女性服务人员，例如女司机、女营业员等，她们容易体贴你的需要。
3.遇见病人，尽快离开。很多药品都是孕妇忌用的，千万要让自己远离传染。
4.外出，事先关注天气预报，带一件备用的衣服。
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行
经验妈咪：柯纯，女，30岁，杂志社编辑
怀孕期间，我的外出率并不比平常低，书上说孕妇要有适当的运动，对胎儿的健康、对自己以后生产的顺利都很必要。同时我很注意选择活动场所，以前，和朋友聚会随便去哪里我都赞成，怀孕后我会选择户外。初夏季节我会在公园呆一整天，氧气、阳光、散步、运动都有了。累了，就在长椅上休息。
因为经常外出，多数时候，我会坐公共汽车，但我会选择人少的、车况好的新型公共汽车。如果不巧赶上交通高峰，我就打车。等车的时候，我会离车道远一点，尽量少呼吸废气。
人多的地方我尽量不去，实在要去，我很注意保护自己的肚子。尤其是在怀孕初期，孩子还没有长稳，别人也看不出的时候，我的双手会像环抱一棵大树那样，保护我的肚子，不让任何冲撞靠近。有必要的时候，我还会说“小心，小心，别撞我的孩子”。
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详细补充：
1.注意防滑，尤其在浴室和厨房里，要注意别摔跤。
2.怀孕和生育后容易便秘，孕产妇抵抗力很低，家人要体贴，帮助保持马桶的清洁卫生。
男士用完马桶后，把坐垫放好，免得孕妇弯腰。
3.尽量不要接触噪音、电源和微波炉等电磁辐射较强的东西。
4.家里要保持空气流通和阳光照射，熏醋可以给空气消毒。
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住
经验妈咪：严婷，女，28岁，酒店人力资源部主管
房子装修一年后，我才怀孕的。我以为这样就避开了室内污染，没想到，就在怀孕头3个月，对门开始装修。那时是北京风沙较大的春天，我不上班，没有地方可去，去楼下散步吧，因为怀孕的生理变化，一会儿想呕吐，一会儿想小便，特别不方便。
后来和邻居协商，他们集中打电钻的时候，我就躲出去。但偶尔总会有一个大的声音突然传出，我只好在肚子上捂好几层被子，自己也带上耳机。我很担心孩子的听力、心脏发育受影响。
那时候，除了尽量躲避，我惟一能做的是让自己心平气和，并对儿子说：希望你有回避所有不好的东西的能力。幸好儿子够坚强，他很健康。
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详细补充：
1.买两本很实用的营养学方面的书。内容最好包括各种营养成分对人体的作用，哪些营养成分可以从日常食物中获得。怀孕，包括以后孩子的喂养，还有你自己身体的保养，都需要营养学知识。
2.怀孕时挑食不要紧，重要的是找到那些既可以补充营养，你又爱吃的食物。
3.并非吃得越多就越好。要注意检测自己的体重，在保证孩子正常发育的情况下，不要使胎儿过大，造成生产困难。
4.血糖正常是母婴健康的一个重要方面，注意不要过多摄入糖分，尤其是高龄孕妇和血糖代谢不太正常的孕妇。要选择含糖低的水果，比如西红柿、黄瓜。
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食
经验妈咪：周晓，女，32岁，进出口公司部门主管
在怀孕前半年，老公和我都有意识地注意营养，把身体调养到最佳状态。这有点像园丁在撒下花果树木的种子前，细致地耕耘园地。我特别注意吃富含叶酸和碘的食物，比如绿叶蔬菜、草莓、樱桃等水果，核桃等坚果。
怀孕后，为了孩子的健康，几十元钱一斤的水果当饭吃，吃了就吐，吐了还吃。为了避免农药超标，我尽量吃超市里的无公害蔬菜，有的菜我会用盐水洗。
鱼对孩子的智力发育特别好，可是我不喜欢吃鱼，换做吃豆制品、土鸡和虾。在整个怀孕过程中，因为我的食量和平常差不多，就格外注意食物的质量，尽量少吃主食，多吃杂粮和高营养食物。等到儿子生下来，7斤多，白白胖胖，可爱极了。
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详细补充：
1.生完孩子后，还有很长一段时间需要穿宽大的衣服，所以，不妨在怀孕的时候就买一点好看的宽大衣服，不一定是孕妇装，比如运动装，利用率会很高。买的时候，最好买容易改小的款式。
2.孕妇穿的平底鞋，最好是鞋底柔软，合脚，但没有鞋带和拉链的。肚子大的时候，弯腰是一件很困难的事情。
3.去公共场所，最好穿上特征明显的孕妇装，显示你不是胖子，而是孕妇，以便得到更多的照顾。
4.乳罩和内裤最好在专卖店购买。这个时期体形变化很大，专卖店的东西会体贴你的特殊需要。
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