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炎夏美食 沪上冷面地图

. 2009年2月22日星期日
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    在炎炎日下的街头,无论是海派小吃店还是日韩料理店,冷面都成了夏日主打。一碗清爽的面条下肚,暑气全消,爽心爽肺。上海人爱吃冷面,说到底,爱的就是那份花生酱和醋调和出来的美味。最关键的是醋与花生酱的配比,这一点决定了一盘冷面的口感高下。这醋非得米醋不可,陈醋、香醋、镇江醋之类都不行,味道会偏。花生酱则是最好不带颗粒,酱汁浓稠到能够粘在面条上,入口要能感觉到它的存在。


    [东泰祥]


    地址:复兴中路217号人均:8元


    东泰祥,除了有做生煎馒头这样的招牌小吃以外,还做了十几年上海传统冷面,也称得上是镇店之宝。打底的面条,要是那种加了蛋,色泽呈淡黄色的宽面,如豆芽般粗细,而且很薄。店里的冷面花样很多,做的都是传统经典口味,辣酱冷面、三丝冷面、大排冷面、辣肉冷面等。客人买了筹码,每每在制作间外冲里面的师傅喊:“花生酱再多一勺好啦?”师傅笑笑不理,花生酱调主味,醋来点睛,哪个“越了界”,都成不了一碗好冷面。值得一提的是这里的辣肉冷面,辣油的味道全部渗到了小肉丁里,和冷面配着一起吃,可算是独一无二了。胃口好的人再来些三丝浇头、上素浇头,十块钱,吃得很满足。

 

    [豚骨拉面]


    地址:新渔东路252号人均:30元


    这家日式面馆所处的位置较偏,不过人气却很旺。食材和调味料都是日本进口的。厨师来自日本,食客中也有不少日本人。性价比很高,整体价格比市中心的拉面店便宜30%左右。面条根据软硬分三种,汤头根据浓淡也分三种。这家的冷面只有夏天才有售。冷面是在小麦中加入鸡蛋拉制而成,用黑白色相间的三角形盘子盛放,上面铺有黄瓜丝、番茄片、叉烧丝、蛋丝等辅料。面看起来很细滑,但分量一点也不少,足有二两半,吃起来冰冰凉凉的,汤汁酸中带甜。吃日式冷面,少不了一碗汤汁,用筷子夹起一箸面条,放在汤汁中浸一浸,嘴巴用力一啜,连汁带面统统滑入口中,再夹几片每张桌上都有的日式姜片,酸咸中透着鲜,爽口开胃。店里还有一些自创的小吃,


    [78拉面]


    地址:连锁店人均:33元


    一家类似于味千的日式连锁店。不得不提的是一款拌有芥末的冷面,虽然不是人人都喜爱的,可对于喜欢芥末的人来说,这家的翡翠冷面,着实是夏日里的一道大餐。七彩斑斓的日式冷面,不仅视觉上取胜,而且口感味觉上更与普通的冷面不同。翡翠冷面,顾名思义是一种绿色的冷面。这面,是用菠菜打成汁和面粉混合制成。吃的时候,旁边有一小碟酱料,看颜色以为是花生酱,理所当然地倒入盆中,稍加搅拌,迫不及待夹起一簇面条入口,直到一股辛辣之味直冲鼻头才恍然大悟,是芥末。面非常有嚼劲,花生酱伴着芥末酱从舌头滑过,细腻滑爽,冰凉舒润。价格也和味千差不多,但没有味千那样人多嘈杂,夏天安静歇息一下,还是很不错的。


    [王家沙]


    地址:连锁店人均:20元


    王家沙,相信不用多做介绍了,就直切主题了。吃冷面,浇头是关键。漫着花生酱的香味,再淋上辣肉、大排、三丝、香菇、黑木耳面筋等浇头,美味尽在不言中。而这些已经是浇头前传了,现在你要是再去王家沙看看,会大开眼界,什么是浇头?所有能当菜的都可以做浇头!比如:菠萝咕老肉冷面、特色烤鸭冷面、青豆虾仁冷面、乳腐肉蛋饺冷面、蚝油菌菇冷面悉数登场。 “王家沙”今年的装盆也很讲究,把冷面的档次一下子抬了上去。客人点单,师傅用左手托起冷面盘子,右手从各个调料缸里舀起调料,依次是醋、酱油、花生酱、辣油洒在面上,用另一小盆盛上浇头,连同一碟开胃小菜一起装在托盘里递给客人,整个动作一气呵成。人一多,师傅的手脚马上飞起来,如蜻蜓点水般迅捷灵活,直看得柜台外客人


    [盛贺美]


    地址:福州路666号金陵海欣大厦1楼人均:55元


    这是一家日式传统风味的拉面店。乌冬面是这家的特色,不但面条口感顺滑,汤汁还很香浓。店比较拥挤,座位也小。面条的量少了点,胃口大点的男生肯定吃不饱,而且价格还有点小贵。在盛贺美,乌冬冷面的面,是厨房当场轧出来的,细细看,面的两头还有浅浅的沟纹。雪白的面条头顶深绿色的海苔丝,团睡在黄色的微型凉竹席上,最后被朱红的漆盒盛放,漂亮得有点不忍动筷。一起呈现的还有一罐冷面汁、葱花姜末和一个高高的碗。其实这当中还有一套吃法所在,用筷子夹起一箸面条,放在冷面汁里,浸泡大约半分钟,然后连汁带面一起吃。这汁,据说是由日本豉油、母墨鱼汤、味噌等调和而成,面条中夹杂的海苔浸汁味道格外鲜美,有画龙点睛的作用。当然,如果你觉得味道不够劲,可以加点芥辣粉,舌苔马上就会体验到冰火两重天的突变。


    [韩舍]


    地址:西藏中路88号 (港陆广场北侧)人均:56元


    这家店卖的冷面分为水冷面和拌冷面两种。水冷面里多了汤,拌冷面则多了辣椒酱。水冷面是将面条连同配料一起浸透在冰水里,冰凉冰凉的,是名副其实的冷面。牛肉片的味道比较淡,吃起来还是蛮清爽的,和着面里的泡菜一起吃下去,甜中带点酸,清爽可口。冷面的面条呈咖啡色,是用荞麦做的。冷面的汤也是咖啡色的,上面浮着一片牛肉、几根梨丝和一簇泡菜,不仅看上去悦目,口感也香辣开胃。店长介绍说,品尝完韩国的烤牛肉后再吃冷面,是目前很受欢迎的韩国菜食用方式,偶尔我们也可


    [德兴面馆]

 

    地址:连锁店人均:16元


    之前在面馆篇中提到过这家店,这次再来说一下这家店的冷面。这里出售的面条很有韧劲,很多老食客隔三岔五的换乘几辆公交车,就是为了这里的一碗面。这家店的生意一直都很好,去吃冷面还得特意避开高峰时段。焖蹄面,鲍鱼面,爆鳝冷面,都是他家的招牌面点。夏季,这里的蛋黄冷面就开始热销。蛋黄冷面的面很有劲道,吃上去有点冰凉。浇头有:四喜烤麸冷面,银芽三丝冷面,爆鳝冷面,真是五花八门。一道自制面筋冷面,糯糯粉粉的面筋松软入味,是老本帮的烧法。德兴的酱汁调得非常好,酸酸甜甜,配上面筋、黄瓜和其他蔬菜。绝对正宗的上海人口味。


    [韩罗苑]

 

    地址:黄桦路128号1层人均:70元


    这些年韩国料理店层出不穷,韩国的水冷面也渐渐为上海人接受。在这家韩罗苑,这种水冷面是夏日最热卖的餐点之一。韩国冷面用大碗盛了端上来,冷面是浸在汤里的。这种水冷面好吃的关键在于两点:一是面,二是汤。面条还分米面和荞麦面。荞麦面需要现轧出来,光是和面的时间就要10多分钟,并且要不停地揉,水分多了,面不劲道,少了,面会断掉,在轧好的面条上还能看到荞麦的纤维痕迹。这汤更是讲究,厨师将调好味的牛骨汤放在冰箱里急冻,等到结上一层冰,便将其搅碎,与冷面大碗一起端上来,有时上面还会浮着极细的冰渣子。吃的时候拌上黄瓜丝、泡菜丝、生梨丝、牛肉片,外加半个鸡蛋,淋上香油。要知道在夏天,冰凉的冷面与泡菜同食,可是韩国人眼中至


    [新昌饮食店]

 

    地址:凤阳路738弄1-4号人均:10元


    这家老字号小吃店享有 “沪上第一辣肉面”的美名,辣肉面是这家店的招牌面点。用辣肉作浇头的冷面也值得一试。到了夏天,这辣肉冷面当然是顾客的不二之选。冷面辣肉的浇头量不多,切成小小的肉丁,全是精肉,不带一点肥肉。面不错,有嚼劲。辣肉其实并不太辣,有点偏甜。这家店的另一特色就是咸菜,辣肉配上咸菜,也是典型的上海人口味。面条的味道很不错,就是分量少了点。照我个人的口味,我还是喜欢吃有热汤的辣肉面,辣肉浸在汤里,吃着面的感觉又是另一层意境。至于环境,是典型的八十年代风格,一如既往的陈旧。但这才更让老顾客们感受到

 

    在炎炎日下的街头,无论是海派小吃店还是日韩料理店,冷面都成了夏日主打。一碗清爽的面条下肚,暑气全消,爽心爽肺。上海人爱吃冷面,说到底,爱的就是那份花生酱和醋调和出来的美味。最关键的是醋与花生酱的配比,这一点决定了一盘冷面的口感高下。这醋非得米醋不可,陈醋、香醋、镇江醋之类都不行,味道会偏。花生酱则是最好不带颗粒,酱汁浓稠到能够粘在面条上,入口要能感觉到它的存在。


    [东泰祥]


    地址:复兴中路217号人均:8元


    东泰祥,除了有做生煎馒头这样的招牌小吃以外,还做了十几年上海传统冷面,也称得上是镇店之宝。打底的面条,要是那种加了蛋,色泽呈淡黄色的宽面,如豆芽般粗细,而且很薄。店里的冷面花样很多,做的都是传统经典口味,辣酱冷面、三丝冷面、大排冷面、辣肉冷面等。客人买了筹码,每每在制作间外冲里面的师傅喊:“花生酱再多一勺好啦?”师傅笑笑不理,花生酱调主味,醋来点睛,哪个“越了界”,都成不了一碗好冷面。值得一提的是这里的辣肉冷面,辣油的味道全部渗到了小肉丁里,和冷面配着一起吃,可算是独一无二了。胃口好的人再来些三丝浇头、上素浇头,十块钱,吃得很满足。

 

    [豚骨拉面]


    地址:新渔东路252号人均:30元


    这家日式面馆所处的位置较偏,不过人气却很旺。食材和调味料都是日本进口的。厨师来自日本,食客中也有不少日本人。性价比很高,整体价格比市中心的拉面店便宜30%左右。面条根据软硬分三种,汤头根据浓淡也分三种。这家的冷面只有夏天才有售。冷面是在小麦中加入鸡蛋拉制而成,用黑白色相间的三角形盘子盛放,上面铺有黄瓜丝、番茄片、叉烧丝、蛋丝等辅料。面看起来很细滑,但分量一点也不少,足有二两半,吃起来冰冰凉凉的,汤汁酸中带甜。吃日式冷面,少不了一碗汤汁,用筷子夹起一箸面条,放在汤汁中浸一浸,嘴巴用力一啜,连汁带面统统滑入口中,再夹几片每张桌上都有的日式姜片,酸咸中透着鲜,爽口开胃。店里还有一些自创的小吃,淘宝热门商品:

 

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熟女必吃的15种养生食物

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      1小米


      小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。


      2牛奶


      牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。


      3百合


      百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆


      4灵芝


      灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。


      5猪心


      猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。


      6酸枣仁


      酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴


      7茯苓


     茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神 ,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”


      8莴苣汁


      莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。


      9小麦


      小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁


     10糯米


      糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气神。


     11西谷米


     西谷米能补脾益气,适宜一切体虚之人,或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云:“ 健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”


     12鹌鹑蛋


     鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高46%,鹌鹑蛋 含蛋白质135%,比等量鸡蛋多17%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的


     13蛤士蟆油


     蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种较好的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗神经衰弱。


     14牡蛎肉


     牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴 养血。”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定。”


     15鳗鲡


     唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”,古人常用以治肺痨病。它对神经衰弱之人颇有益,可以经常煮食淘宝热门商品:

 

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一天也不能少吃的六色食物

. 2009年2月20日星期五
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  米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣)


  评点:红豆和大麦B族维生素含量高,而且含有大量膳食纤维,具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用,和大米搭配食用非常合理。红枣不仅补血养颜,还能增加米饭的香气。


  提示:红豆和大麦米预先在水中泡过数小时,以便较快地煮熟,不会留下硬心,妨碍米饭淘宝热门商品:

 

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早餐吃什么让女人年轻

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      1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿


  酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

 

  粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。


       也许,还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”


  上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;第三,需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。


  如果是这样,那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的


     不吃早餐四宗罪


  不吃早餐容易发胖


     根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。


   不吃早餐容易便秘


     在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进


     不吃早餐容易变老


     早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。


   不吃早餐容易得病


     不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病淘宝热门商品:

 

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性感曲线7招吃出来

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   肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食,又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么,有没有既保持身材健美,又保证身体健康的淘宝热门商品:

 

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十大给你惊喜的健康食物

. 2009年1月16日星期五
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    你知道你的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图,告诉你“从头到脚”的饮食秘方。  
  1.护发:小麦

 


  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。


  2.护脑:饼干

 


  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增淘宝热门商品:

8类食品最适合MM夏天吃

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  六月刚过,天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”,连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃,雪糕凉快热量却不小……那么,有没有既营养又解暑的食物呢?当然有!以下8种食物,大家就不妨多吃。


  最佳调味品——醋


  醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二,醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜,带有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,消化液会自然分泌出来,让你保证有淘宝热门商品:

饮食宜清淡--素拌年糕

. 2009年1月15日星期四
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