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美肌清肠 夏季冰镇莲藕

. 2009年2月22日星期日
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蓝莓莲藕泥


原料:莲藕


制作方法


(1) 莲藕用钢丝球擦去表皮洗净,放入高压锅加水煮成软糯。


(2) 煮好的莲藕切成大块,放入食品粉碎机中粉碎成莲藕泥,拌入少许白糖和蓝莓酱,拌匀放冰箱中冷藏1小


(3) 芒果立起来,切两刀,去除芒果中间扁平的核。取半个芒果,在刀面处平行划若干刀,不要切断。换个方向,划若干刀,也不要切断。最后的刀纹成十字花刀状, 从下面顶一下,芒果片就成了一朵花。从冰箱取出冷藏的蓝莓莲藕泥,用茶匙放在芒果花之上,撒少许朱古力针装饰即可。


特点


一定要把莲藕煮烂,煮的过程不放糖,在成泥后放糖,此菜非常适合夏季
 

温馨提示


用山药泥代替莲藕泥,也非常捧,

 

蓝莓莲藕泥


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夏季降脂清肠可以吃些啥

. 2009年2月17日星期二
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    1.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等,还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助治疗作用。此外,常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。


    2.红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。


    3.海带。海带含有丰富的胶体纤维,能显著降低血淘宝热门商品:

 

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