美味早餐 五分钟日式炒面

 

    材料：

    凡凡屋半成品日式面一袋，青椒丝，野生黑木耳适量，肉糜少量。橄榄油，味极鲜酱淘宝热门商品：

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来源：占普网

香蕉减脂餐 美味又瘦身

 

“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单。若已立志天天吃香蕉，也恐怕挺容易吃闷的，下面介绍几种简单的香蕉食谱，可供大淘宝热门商品：

无需厨艺做能做的菜 酸菜鱼

 

【酸菜鱼】

原料：鲤鱼600g  四川酸菜300g

 
调料：葱10g  蒜15g  姜10g  胡椒粉5g  酱油10g  花椒3g　料酒10g  盐5g  味精3g 　蛋清30g 　淘宝热门商品：

夏日清雅美味 玉米炒青椒

 

材料：熟玉米粒（就是煮熟了玉米扒下粒子来）、青椒丁、红椒淘宝热门商品：

章子怡推荐的美味嫩肤汤

　　制作过程

　　1、需将黄豆提前浸泡3小时。

　　2、猪手洗净后，切成大小适中淘宝热门商品：

四款夏日减肥食谱

 

      美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！

　　减肥菜谱 1 　双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜

　　丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减淘宝热门商品：

美味简单的凉拌五味章鱼

 

       章鱼，又叫八爪鱼，含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，具有补血益气、抗衰老等食疗作用。Sherry称，章鱼的肉质肥厚，口感爽脆，味道鲜美，除了做日本寿司和刺身外，还可用沸水焯熟加入酱汁拌匀，做成清爽味美的凉拌菜。

　　烹制材料(两人份)

　　材料：章鱼(350克)、青椒(半只)、红椒(半只)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

　　腌料：米酒(2汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、盐(1/3汤匙)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

　　调料：油(1汤匙)、海天海鲜酱油(2汤匙)、番茄酱(3汤匙)、山西陈醋(3汤匙)、白糖(1汤匙)、香油(淘宝热门商品：

便宜又营养美味 黄豆茄子煲

 

主材：茄子，黄豆，辅料则淘宝热门商品：

自制美味柠檬茶香骨

 

　　以茶入菜有食补和药疗的功效，其烹调之法很简单，可以将茶叶磨成茶粉入菜，也可冲泡成茶汤入菜。小熊称，不同的茶有不同的做法，绿茶与海鲜同烹可去腥味，红茶与肉类同烹可消脂去腻，吃时茶香味浓郁，微苦回甘之余，还十分健康美味，就算多吃也不会腻口。

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