简单的美容去斑粥 黑木耳红枣粥

做法：所有原料放入砂锅内，水开后小火淘宝热门商品：

便宜的美容宝贝 瓜皮肉丁

 

吃出来的丰满美胸

 

坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。

 

坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质对美胸很有好处

慈禧玉女美胸酥

材料： 花生、红枣、黄豆、枸杞。

做法： 花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20淘宝热门商品：

家常红焖排骨的不败秘笈

 

　　这样做出的排骨既不柴也不腻，汤可宽些，能顺便做碗分量十足的淘宝热门商品：

防晒需要的"营养素"

 

    科学研究证实，维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王；维生素E可以防止肌肤老化；维生素A能增加皮肤抵抗力；钙能增加皮肤弹性等。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，淘宝热门商品：

08秋冬秀场上最热趋势TOP10

 

蕾丝蕾丝: Prada

　　Top 1：Lace Lace蕾丝蕾丝

　　几乎是0809秋冬最意外但又最确定的趋势之一。时尚界从来都有女王，Miuccia Prada就是。此季女王灵光一闪，法眼定格以前未曾注意过的蕾丝，正如她自己所说"我只是需要很简约的轮廓，但需要一些表面的趣味。而我并不想使用印花，所以我开始看蕾丝，并痴迷于它"。于是原本早已沦落到与高雅无缘的蕾丝这回又从旮旯里被找出来并被彻底高雅地玩了一把。玩法是以大气磅礴的重镑蕾丝，结合花朵造型进行重新组装与镶拼，并使其成为极端简约的服装整体中的一部分。时尚界与传媒集体鼓掌，奔走相告，蕾丝终于等到了扬眉吐气的一天，重归时尚新宠之列。

　　本季蕾丝最趋势性的使用并不是晚装，却是白日装。用于简洁至极的款式，比如仅仅是直线型的套头紧身裙或者两件套，以超大结构的蕾丝覆盖来创造与众不同的品味。当然如果不那么夸张的话，一些轻量的蕾丝更适合与廓型结合，蕾丝的镂空效果为连衣裙或其他单品带来视觉上的变化。甚至，并不是真的蕾丝，我们还可以看到仅仅把蕾丝作为图案印在雪纺上。所以，0809秋冬，你至少该拥有一件嵌满蕾丝的白日装，或者，至少，有一些蕾丝般的印花——看起来象蕾丝淘宝热门商品：

女人压制男人必吃的补气菜

 

柠汁毛豆比目鱼

比目鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，是补虚益气的佳品,

原料：比目鱼、柠檬、鲜毛豆、大蒜、花椒、大料、葱姜、小茴香、白酒

饮食宜清淡--素拌年糕

 

原料：年糕100g  水萝卜100g
 

调料: 白醋4g   白葡萄酒4g   香油4g  盐3g   糖5g   鸡精2g   黑芝麻2g淘宝热门商品：

女性补脑就靠8种食物

 

　　根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中较突出的“补淘宝热门商品：

午餐6种食物 可瘦且防衰老

 

　　抗衰老抗癌食品——西兰花&n淘宝热门商品：

夏日别错过的养颜提神粥

做法：

1、一半糯米一半大米提前半小时洗干净沥干水份

2、油热放姜片，倒入鸭肉翻炒，下米炒香

小心这些晚上不宜喝的汤水

 

　　有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。

　　
　　专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。

　　
　　排骨汤抗衰老

　　
　　骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

夏季最受青睐的八种食物

 

　　六月刚过，天气也即将进入一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家就不妨多吃。

　　最佳调味品——醋

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强淘宝热门商品：

集开胃解腻降脂于一身的小菜

 

集开胃，解腻，降脂于一身的新疆菜-----皮辣红

 

原料：洋葱（皮芽子）半个  辣椒1根  西红柿1个  醋1汤匙（5ml） 盐1/2茶匙（3ml）

 糖1/4茶匙（1克）  味精1/4茶匙（1克） 香油1/4茶匙（1ml）

白领丽人最需要的8种营养

 

　　锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

　　白领一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在 这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。

　　饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性淘宝热门商品：

超简单河鲜料理 韭菜炒河虾

 

韭菜炒河虾：

材料：新鲜河虾半斤、韭菜一小把淘宝热门商品：

催人泪下话芥末

 

    提到芥末，总给人一种催人泪下的感觉，但就是这个催泪物质却深深地吸引着无数食客，爱它的呛，更爱它给味蕾带来的刺激感。通常所说的“芥末”其实是山葵、辣根和芥辣粉这三种物质的总称，可能因为都是辣的缘故，所以将三者混为一谈。

    日本芥末

    山葵Wasabi是日本最具有代表性的调料之一，市场上所见到的Wasabi绿芥末，就是用山葵的根和茎磨制而成的，它常见于山谷河流之畔，水质越冷越清，越利于成长，是一种不造成任何环境污染的绿色食品。

    在日本，除了这种普通的绿芥末以外，还有一种黄色的芥末，这种芥末的原材料是辛辣的芥末菜，其叶子专用来做芥末粉、芥末酱。 二者的口感和功用有所不同，一般来说，绿色芥末的口感比较辣，多用来吃生鱼片。夏季，在冷的荞麦面上倒入绿芥末制的汤汁，同样有美味的体现。黄色芥末则口感柔和，因此用途广泛，煮菜、炖菜都可以放一点，就连吃炒面和肉包子，也可以抹上黄芥末来

    辣根Horseradish

    辣根原产于欧洲南部和土耳其，又称西洋山葵、西洋山嵛菜，学名Armoracia Rusticana，英文名Horseradish。目前市场上的山葵酱(青芥辣)和山葵粉大多因为成本的原因采用辣根制作，它的售价仅为山葵产品价格的五分之一。美式芥末酱就是由辣根Horseradish制作的，常见有两种型态：鲜黄色膏状和黄白色膏状，前者最常见，有热狗就有它，价格也最低，味道较温和；后者就比较高级，以新鲜辣根研磨加上奶油制成，有清新的香气并带辛辣，但不像日本Wasabi那么呛鼻，常用来配烤鸡等食品。

    在中餐里一种特殊的汤汁叫辣根蚝油汁，是用蚝油、辣根酱、红油、姜蒜油等料一起调制而成的。此汁鲜辣可口，蚝油香味浓郁，适宜于一些生蔬的蘸汁，或炒、拌等类菜肴的调味，如辣根蚝油时蔬、辣根蚝油北瓜、辣根蚝油猪手等。

    芥辣粉

    又称芥子末，是芥菜的成熟种子碾磨成的一种辣味调料，主

    与日本的Wasabi绿芥末相比，欧洲国家食用的芥末是用芥末粉调配出来的，大多为黄色乳状。它没有Wasabi芥末闻起来呛鼻的感觉，虽然入口的咸度略高，但更容易让大家接受，是欧洲国家常见的调料品。其中法国第戎芥末是由高级的芥末子加上当地葡萄酒与未成熟葡萄发酵而成的。法国马利Maille第戎香草芥末酱以传统第戎芥末酱为基底，融合了虾夷葱、荷兰芹、罗勒3种香草植物，调制出了口感雅致柔细的芥末酱，香草减少了芥末的呛味，却多了一份迷人的香气，在欧洲的一些快餐厅中，芥末酱是百搭的Sauce，可以作为牛扒甚至法国咸鱼(Filet de Hareng)的蘸酱；同时，将第戎芥末与橄榄油和葡萄醋按照7比3的比例即可调成法式沙拉汁。

    芥末的药用性

    芥末固然是上等的调味品，而其珍贵的药用性也不容忽视。Wasabi在日式料理中作为生鱼片、寿司的作料，是因为它具有很强的杀菌和杀灭消化系统寄生虫的作用，而芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，有预防蛀牙的特效，同时还具有发汗、利尿、解毒、清血等食疗功效，对增进食欲，促进血液循环也有不错的帮助作用。

　食用有道

    菜品烹调时可酌量添加，但注意一次不要放太多，以免伤胃。在芥末中酌量添加些糖、柠檬汁或食醋，能缓解辣味，并使其风味更佳。芥末能“催人泪下”，眼睛有炎症的人不宜食用，而其具强烈的刺激性，有胃炎或消化道溃疡的人群也要慎食。芥末应密封存储，在避光防潮的常温下存储，但不宜长期存放，当有油脂渗出并变苦时不要继续食用。

    到了日本不能不吃生鱼，由于绿芥末具有杀菌作用，所以，日本人喜欢吃生鱼的时候，沾上一点儿。这样既杀菌又调味儿，可谓一举两得。

    芥末的辣真是不同凡响：一入口，辛辣就一下子直冲脑门，不过，这种辣来得快去得也快，刺激只限于口腔等外部器官，而不是胃肠器官。

    绿芥末学名为山葵，是日本最具有代表性的调料之一。其实，绿芥末在日本除了要和生鱼同食之外，还有很多吃法。比如用来吃荞麦面、腌制咸菜，放在泡饭里。在夏季，一盘凉凉的荞麦面，再配上一小碗放入了绿芥末的特制汤汁，简直是最佳的美味。此外，还有经过加工的绿芥末土豆片儿。虽然有点刺鼻的辛辣，但是却让你百吃不厌。而且，如果有点鼻塞的时候，吃上一包会感觉鼻子

    我们平时吃的主要是山葵的根茎。在取其根并将其磨成末之后才是我们现在所看到的绿芥末。日本有个叫“净帘之泷”的地方就是山葵的产地之一。顾名思义，“净帘之泷”就是一个挂在山上的水帘瀑布。人们看完瀑布之后，一般还要顺手买上一些山葵根。虽然一个小盒子内只有一到两个，但价格一般都在700日元以上。尽管如此，这里的山葵销量仍然很好。

    山葵经研磨后，如果用酱油泡会失去原有风味。为此，美食家一般都先把绿芥末抹一点儿在生鱼片上，然后再沾酱油吃。

    绿芥末是属于纯粹和食的调味品，而要吃中餐和西餐就必须配以黄芥末为佐料了。黄芥末口感柔和，在日本虽然也比较常见，但远不如绿芥末那么受日本人喜爱。这也许是因为绿芥末是土生土长的日本货，而黄芥末属于外来品淘宝热门商品：

夏日开胃菜 一鱼二吃法

 

材料:花鲢鱼一条约1500G 红辣椒200G 老豆腐一块 约400G 番茄 2只 约150G

花鲢鱼洗净剐鳞片分体- -!

配料:香葱若干 姜片若干 黄酒适量 盐 鸡精 适量

防癌养生，从刀豆开始吃起

 

章子怡推荐的美味嫩肤汤

　　制作过程

　　1、需将黄豆提前浸泡3小时。

　　2、猪手洗净后，切成大小适中淘宝热门商品：

什么影响了你的减肥计划？

 

    夏天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们——把它们“揪”出来吧。

　　问题1 吃“油”太多

　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里(如：毛豆)都有一淘宝热门商品：

“夜猫子”白领８全大补饮食

 

　　皮肤、眼睛、大脑……熬夜的人这些部位都变得很脆弱、非常容易受到伤害，不过我们可以通过一种简单的方法——吃——来均衡营养、补足亏欠哟！

　　呵护部位：皮肤

　　受伤原因：本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。

　　解馋大补：猕猴桃、猪脚

　　营养解析：猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，猪脚则以含有大量的胶原蛋白而着称，此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使协受损肌肤恢复原有的弹性和光泽，淘宝热门商品：

善用饮食赶走夏日扰人体味

   

 

　　阳光让女人的每寸肌肤都透着迷人的诱惑力。可一不小心，一丝暧昧不雅的气息也在悄悄探头，发味、体味、生理气味……让美妙的联想陡然打折。小节不可不拘，于是，你谢绝去塌塌米的料理店，全天候奋力地嚼着口香糖，乘车也从不抬胳膊，每天出门前进门后都会认真地洗啊洗……但是，让你苦恼的是，就算终日待在空调房，根本不出汗，怎么还有令人不快的体味？！香水无济于事，反而让气味更复杂，怎么办？其实体味并非简单的卫生习惯问题。

　　体味是场饮食导演的戏

　　很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的。只有当清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。

 
　　其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。你的体味很可能就被你的饮食习惯设计了！西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印巴人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛辣的味道淘宝热门商品：

中国历代简单有效丰胸食谱

 

除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱：　 

1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。　  TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。　&淘宝热门商品：

最爱高尔夫

苏格兰圣安德鲁斯（St. Andrews）因为是世界高尔夫的发源地而享有盛名，同时它也是林克斯（links）风格球场的发源地。如今在苏格兰、爱尔兰依旧保存了一部分的林克斯球场，但如今最集中的还是在英格兰的南波特这一地区。

英格兰林克斯

在英格兰西北海岸的度假胜地南波特地区有几十家品质上乘的高尔夫球场，而且都是球迷们钟爱的林克斯风格球场。早期，许多英国富豪们都是乘坐火车来此地打球，所以几乎所有传统的老球会都是沿着铁道而建，别有一番风味。

南波特气候多变，冬天没有积雪，夏季的温度也基本保持在15—28摄氏度之间，可以说一年四季都很适合打高尔夫。有的时候，一天之内会出现很多天气状况，反而这样的天气带来了更多林克斯的味道，成为这里的一大“卖点”。

藏在南波特的橡树林深处就是Formby球会，这里是英国业余高尔夫比赛的惯用场地。球会共有36个球洞，分内环和外环18洞，这样的设计非常独特。Formby在景观上与其他林克斯球场最大的不同在于它被茂密的橡树林所环绕，林克斯风格的沙丘地形，深而圆的沙坑与漫漫长草是最主要的特征，加上变幻无常的气候，构成了球场的独特魅力。

与Formby仅相差一站的是Hillside球场，这里被人称道的就是前9洞和后9洞的差异巨大，虽然都是林克斯风格，但后9洞的难度巨大，景观也异常优美，因此还被澳大利亚国宝级球手Greg Norman称赞为“全英最佳后九洞”。

难怪，一位来自圣安德鲁斯的苏格兰人说，只有林克斯才算得上是打高尔夫，而只有英格兰这些地方才能找到林克斯球场的精品典范。

特别出镜——梁文冲

作为在国际高尔夫赛事上崭露头角的中国人——梁文冲，他也曾参加过多次林克斯风格的挑战赛。从2004年开始，梁文冲一直在日巡赛和亚巡赛两线作战，在2005年的登喜路林克斯锦标赛上，就曾经出现过梁文冲的身影，接下来在很多国际高尔夫赛事中，梁文冲这个略带憨厚笑容的中国脸，还有他那像击打棒球的挥杆动作，逐渐被世人记了下来。

2006年是梁文冲突飞猛进的一年。他在富士产经精英赛上实现了突破，取得第二名的好成绩。同年，他首次参加了PGA美巡赛：国际邀请赛（The INTERNATIONAL），最终排名并列第37名，这也是中国高尔夫选手在美巡赛中的最佳成绩。

2007年是梁文冲收获的一年，他先是赢得了2007瑞银奖金排行榜榜首（亚巡赛奖金王），成为中国第一位获得此荣誉的球手。同时，他还赢得了2007年的新加坡名人赛的冠军，他承诺将所获奖金赠予中山俱乐部，用于发展中国的高尔夫事业，像他在大家的支持下发展成长为一名职业高尔夫球选手一样，他将以同样的方式支持其他选手成长。

梁文冲的成功对其他中国球手来说是极大的鼓舞。不久前，他还成立了“百龄坛梁文冲高尔夫基金”，这项基金将通过“教育项目”和“体验项目”，为中国高尔夫球手提供更广泛的改进高尔夫球技和参加国际大赛的机会。

百龄坛冠军杯

2007年底，梁文冲宣布将参加2008年3月13日至16日在韩国济州岛品克斯高尔夫俱乐部（Pinx Golf Club）举行的“百龄坛冠军杯”。这是由欧巡赛和韩国职业高尔夫巡回赛共同举办，并由全球著名的苏格兰威士忌品牌“百龄坛”鼎力赞助的亚洲第二大的高尔夫赛事。赛事总奖金高达290万美元（200万欧元），本次比赛是韩国首次举办的欧巡赛，它将成为韩国第一大高尔夫赛事。

“百龄坛冠军杯”作为一项国际赛事将面向全球职业高尔夫选手，报名者的资格将根据“世界高尔夫总排名”决定，而非依据选手在某一巡回赛中的奖金榜排名确定；基于这一标准，“百龄坛冠军杯”定将成为一项云集全球一流高尔夫球手的顶级赛事。

TRAVELER PROMOTION

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普通人家的燕窝 荸荠银耳羹

 

原料：干银耳5朵  马蹄（荸荠）10个  干莲子20颗  枸杞30颗  冰糖20克  清水淘宝热门商品：

美白减肥俱佳 柠檬粉丝

 

 

原料：干粉丝60g

 
调料： 拧檬1个  朝天椒5g  香芹5g  香葱5g 红皮洋葱5g 蒜茸3g 姜末3g 盐3g   味精2g 淘宝热门商品：

享受芬兰的味蕾之旅

 

    和法国、意大利相比，芬兰也许不算是一个超级美食国家，可它的独特之处却在于注重天然，食材大都来自于无污染的森林和湖泊。今天VOGUE时尚网将带你品尝芬兰美食，与你一同经历一次纯美的大自然之旅。

　　享受芬兰的味蕾之旅（一）

    芬兰的面积在欧洲排行第七，全国人口只有五百三十万，密度为每平方公里17人，这里的大自然保存得非常好，69%是森林，10%为湖泊、河流等水域地带，最令人惊讶的是有多达187,888个大小湖泊。可想而知，芬兰人的生活与森林和湖泊是缘定终生的。

    虽然芬兰全国有65%的人口住在城镇，但其中有一半人在森林里和湖泊边拥有私人别墅，他们的别墅不一定豪华瑰丽、金碧辉煌，最重要的是置身于大自然之中。每逢周末或假期，可以让一家大小驱车远离钢筋森林，回归最纯真的大自然世界，享受爬山、钓鱼、划艇、游泳之乐，一切活动都很

    享受芬兰的味蕾之旅（二）

    正因为芬兰人民懂得欣赏森林湖泊，也自然懂得享受其中的美食。以森林而言，最佳的出产当然是野味，驯鹿肉、野猪肉、野鸭肉等十分普遍。每逢夏末秋初，正是狩猎季节，这些野味自然成为餐桌上的家常便饭，尤其驯鹿肉最惹人喜爱。

    由于驯鹿生长于异常严寒的地方，天生是御寒健儿，而且常常在山岗丛林里跑来跑去，练得体格魁梧，身体脂肪含量极少，在美食者眼中，是很滋补营养的美味，所以品尝驯鹿肉往往是旅行团和自游行人士的必选节目。

    驯鹿肉的肉质结实，芬兰人常以耐火烹饪，最常见的是炖驯鹿肉，把肉块煮到酥烂汁浓，吃时佐以马铃薯泥和红莓酱，叫人一身温暖，是冬天的恩物。当然在夏季，炖驯鹿肉也很普遍，餐馆和自助餐都有供应，因为它属于低脂肪肉食，不用

    享受芬兰的味蕾之旅（三）

    森林出产的另一款美食是浆果。每逢夏季，各种野生浆果便开始出现，有蓝浆果、红浆果、黑加仑子、野草莓等等十多种。原来按照当地法律，芬兰国民可以自由走进森林采摘浆果，如此不费分文的美食，难怪芬兰人那么热爱森林。

    浆果除了可以即摘即食，还可以制成各种甜品，曾在芬兰大小餐厅吃过一道浆果甜品，没有特定的名字，唯有详细形容：以各式森林浆果做成的果酱，混入薯粉煮成糊状，出炉时佐以新鲜忌廉，变成一红一白的配搭，便大功告成。很简单的食品，但味道鲜甜，经过薯粉稀释的果酱，少了糖分，新鲜莓香仍在，配上鲜忌廉立即增添滑溜口感。

    要享受野味和浆果，不必自行狩猎或采摘，到传统露天市集便可，在芬兰东南部海岸城市拉彭兰塔的市集，可以找到不少野味罐头食品，包括驯鹿肉、野猪肉等，有不同牌子和味道可以选择，把野味带回家跟亲友分享，原来就是这样简单。在土库的市集广场，更有大量浆果和各式水果  

    享受芬兰的味蕾之旅（四）

    由于不是芬兰人，游客不可能在森林和湖畔拥有自己的度假别墅，不过想要感受一个百分百的芬兰郊区假期，大可入住各式度假中心，这类度假中心全都建于森林内或湖畔区，提供传统式郊区小木屋，让入住者享受回归田原的感觉。小木屋内设备很齐全，除了有客厅、睡房、浴室等，还有小厨房和私人桑拿室，饮食和消闲都可以自给自足。

    当然也有新颖的度假屋，比如位于东南部库奥皮奥的Hotel Rauhalahti，每所度假屋都置于树林之间，坐拥湖泊景观，度假屋外表保持传统郊区小屋感觉，室内却是contemporary的家具设计，有点像明星楼盘的示范单位。这里的最大特色，是建有全世界最大的烟熏桑拿设施JKKPL Smoke Sauna，享用过桑拿后，便可从后门走到无人湖泊，跳进冰冷湖水之中，真切地感受芬兰冰火式桑拿文化。

    Hotel Rauhalahti的晚餐很多都是鱼类菜式，腌渍的鲱鱼通常作为冷盘，由于鲱鱼全年有供应，所以成为餐桌上的常客。鲱鱼味道偏重，有人略嫌它太“腥”，但经过醋腌后，味道带酸，变得很醒胃。另一种常吃的鱼类是三文鱼，信不信由你，芬兰人可以一日四餐三文鱼 ──早餐是烟三文鱼片，午餐是煎三文鱼扒，下午小食是以三文鱼作馅的鱼肉馅饼，晚饭的主角则是整条热熏三文鱼。对讲求口味变化的亚洲游客来说，天天与三文鱼为伴可能会一下子吃不消，不过芬兰人民则认为既然三文鱼营养丰富，吃多一

　　享受芬兰的味蕾之旅（五）

    在所有的芬兰三文鱼食品中，给人印象最深的还是整条的热熏三文鱼。常吃的烟三文鱼片，是把生鱼片经盐腌制，再放在冷冻室以低温烟熏至入味；现在所说的，则是以高温烟火把整条三文鱼熏至熟透，这是北欧的传统三文鱼烹调方法，过程十分天然，不添加其他成分，着重突出三文鱼的原汁原味。如果火候掌握得好，鱼肉会保持嫩滑，且含有浓浓的木焦香，绝对是热爱健康饮食人士的最爱。

    虽然住在湖畔度假屋非常舒服，但不要以为这就理所当然地可以在湖上垂钓，垂钓是需要申请牌照的。不过事情往往有例外，在芬兰东南部海岸城市拉彭兰塔，有一小区叫做伊马特拉，那里有一所钓鱼场，叫做Vuoksi Fishing Park，可让游人来钓鱼，甚至提供简单便宜的住宿。这里小湖内的鳟鱼好像很饥饿似的，只要放下鱼饵，很快便有鳟鱼上钩，不仅给垂钓后空手而回的朋友重拾自信，更可以逗得小朋友兴高采烈。

    最有趣的是Vuoksi Fishing Park提供一站式服务，可以随时安排把鳟鱼盐腌并烟熏，一个多小时后，你便拥有一条由你亲手钓上来并制作的烟鳟鱼了。鳟鱼味道有点儿像三文鱼，不过较为嫩滑，是三文鱼的优良代替品。
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夏季滋补别喝鸡汤

 

    夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。

　　人们对吃的讲究早已不再满足于美味了，通过吃，达到养生保健的目的，成了人们更进一步的追求。于是，大大小小的餐馆，纷纷打出药膳招牌，推出各种菜品、滋补汤、靓汤。

　　专家告诉记者，在辅助食疗上，药膳有好处，但前提是要懂行的人来指导调理。且不说中药配伍中有着各种各样的禁忌，单按照时令进补这一项来评判，就能看出很多餐馆的滋补菜品推得有些问题。比如，夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。如果某女士天生气血较旺盛，却又常喝补气活血的药膳汤，也是错了方向。所以，药膳餐馆应推出专业的药膳师坐镇，并针对个淘宝热门商品：

夏日养生 DIY靓汤清热滋补

      樱桃银耳汤

       材料：罐装樱桃（鲜品更佳）100克，水发银耳1朵，糖桂花25克，冰糖50克，清水适量。

       烹制：1、将水发银耳去蒂，洗净，撕成小块。2、净锅上火加入适量清水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧沸，加入糖桂花用小火慢煨，待银耳熟烂时，即可出锅。

       功效:此汤可补中益气、滋阴养血淘宝热门商品：

四款夏日减肥食谱

 

      美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！

　　减肥菜谱 1 　双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜

　　丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减淘宝热门商品：

常喝奶茶有妙处 肌肤白又嫩

 

很多MM为了减肥而忌口，像奶茶这样高热量的饮料更是不敢喝。其实偶尔喝下也没关系哦。虽然有事会热量高一点，但是奶茶自有她的美容功效。下面就介绍4款喝了能让我们皮肤变白嫩的美味奶茶，让你越淘宝热门商品：

吃什么蔬菜最减肥

 

    与其费尽力气尝试各种减肥秘方，不如把目光聚焦到看似最平常的蔬菜上面。便宜的蔬菜比之昂贵的减肥药剂有更好的疗效。

    黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

    白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在淘宝热门商品：

绝对美腿 饮食五招减脂法

 

    拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些，只是修美腿方法的一部分，并非全部，营养饮食修美腿是 很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。

　　饥不择食长出大象腿

　　为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避淘宝热门商品：

按图索骥 京酱肉丝

 

原料：猪里脊300克  大葱2根  鸡蛋1个（实际用量：蛋清半个）料酒2汤匙（30ml）

干淀粉1茶匙（5克）番茄沙司2汤匙（30克）蚝油1汤匙（15克）甜面酱2汤匙（30ml）香油1/4茶淘宝热门商品：

打造11种蜂王浆护肤极品

 

　　蜂王浆具有很高的营养价值，一直是十分珍贵的营养品。高营养价值的蜂王浆其实也是美容护肤的极佳材料，以下是一些利用蜂王浆美容护肤的方法。

　　1、小成本美容方法

      先把脸彻底洗干净，用手指蘸少许蜂王浆均匀地搽在脸上，并轻轻按摩面部二三分钟。10分钟后就会感觉到脸开始有紧绷感，20分钟后完全干透，用手轻触觉得不沾手后，用清水洗净，再搽点护肤霜即可。由于是外用，它所含的营养皮肤不可能完全吸收掉，所以从经济方面来考虑，用夏秋浆美容成本小。

天然降脂 5种食品吃赘肉

 

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。　

 

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美味简单的凉拌五味章鱼

 

       章鱼，又叫八爪鱼，含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，具有补血益气、抗衰老等食疗作用。Sherry称，章鱼的肉质肥厚，口感爽脆，味道鲜美，除了做日本寿司和刺身外，还可用沸水焯熟加入酱汁拌匀，做成清爽味美的凉拌菜。

　　烹制材料(两人份)

　　材料：章鱼(350克)、青椒(半只)、红椒(半只)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

　　腌料：米酒(2汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、盐(1/3汤匙)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

　　调料：油(1汤匙)、海天海鲜酱油(2汤匙)、番茄酱(3汤匙)、山西陈醋(3汤匙)、白糖(1汤匙)、香油(淘宝热门商品：

快手寿司的8步速成法

 

    步骤，超级简单:

    熟的米饭加入一勺寿司醋,拌匀。

    黄瓜,胡萝卜切成条,用一点盐和淘宝热门商品：

便宜又营养美味 黄豆茄子煲

 

主材：茄子，黄豆，辅料则淘宝热门商品：

自制美味柠檬茶香骨

 

　　以茶入菜有食补和药疗的功效，其烹调之法很简单，可以将茶叶磨成茶粉入菜，也可冲泡成茶汤入菜。小熊称，不同的茶有不同的做法，绿茶与海鲜同烹可去腥味，红茶与肉类同烹可消脂去腻，吃时茶香味浓郁，微苦回甘之余，还十分健康美味，就算多吃也不会腻口。

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