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我们精心整理了一份亲子游戏清单，帮助新爸爸、新妈妈和新宝宝，充实、快乐、高效地度过重要的第1年。 编辑/朱田田 图片统筹/丹丹 摄影/赵猛 模特/ 杨晓雯，韩嘉洋 化妆/海云 鸣谢/中友百货 MNG品牌，百盛购物中心，PAPP品牌，图逗国贸店
花样小鼓
锻炼目的：听觉刺激，节奏感训练和因果关系的感知
辅助工具：各种空的容器，奶粉筒、洗菜盆、咖啡罐、冰淇淋盒子……
怀抱宝宝坐在地板上，面前扣放着各种空容器，分别用手掌、手指、筷子击打各个“小鼓”，让宝宝听到不同的音色和节奏，如果可能的话，给鼓点配上歌词，给宝宝来个说唱表演。
翻山越岭
锻炼目的：运动能力训练
辅助工具：家里所有的靠垫、枕头
找个宽敞的房间，用家里所有的靠垫、枕头甚至被子搭一个珠穆朗玛峰吧，然后让宝宝用尽浑身解数，从一侧爬到另一侧。这个挑战足可以让宝宝奋战很长时间。
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挥毫泼墨
锻炼目的：动手能力训练
辅助工具：一个小水桶、一些颜料、一支毛笔和一些白报纸
提上这些画画工具找个干净、无风的凉亭，让宝宝在这个不太受拘束的地方大干一场吧。让他看到颜料溶在水中的样子，感受毛笔触及纸张的效果，以及水多水少的浓淡墨迹。宝宝一定会非常兴奋。
开心小蹦床
锻炼目的：站和行走能力的训练
辅助工具：无需工具
宝宝能独站之后，让他站在床中央，你握住他的双手以及部分手腕，帮助他在床上双脚跳跃，或者是从坐跳成站，从站跳成坐或躺。
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9~12个月
椅子长城
锻炼目的：行走训练
辅助工具：六把餐椅
把你家的餐椅背靠墙壁并排摆成一列，然后让宝宝扶着一端的椅子站好。在椅子长城的尽头摆上一件能够吸引宝宝的玩具或者用品，吸引宝宝扶着椅子走过来。当宝宝快要到达终点时，再把诱饵拿到另一端。这个过程中要保护好宝宝，不要摔伤。
蔬菜集合！
锻炼目的：手眼配合能力和排序能力训练
辅助工具：胡萝卜、扁豆、紫甘蓝、菜花等蔬菜
把蔬菜处理成小丁状，放在小碗里。你和宝宝面对餐桌坐好，开始给蔬菜开会。和宝宝每个人给自己的蔬菜排成一队，谁的队列整齐谁可以先吃，从队首吃到队尾。宝宝大一些后，可以要求他按照颜色、种类、大小排列，增加难度和趣味
波涛翻滚
锻炼目的：动手能力和认知能力训练
辅助工具：一块薄布和一些乒乓球
在地上铺上一块薄布，你和宝宝坐在薄布的一边，爸爸坐在薄布的那边。你握着宝宝的手，和爸爸一起把布抖一抖、左右晃一晃、上下左右摆动一下，或者让爸爸扔几个乒乓球上去，看着它们在薄布制造的波涛上滚来滚去。
我给宝宝换尿裤
锻炼目的：动手能力训练和照顾他人的体验
辅助工具：一个方便穿脱衣服的娃娃
你给宝宝换尿裤的时候，让她也给她的宝宝换尿裤。可以使用宝宝没有用完的小码尿裤，或者用棉布叠一个尿布。让宝宝从小学会细心和体贴。
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我的私密空间
锻炼目的：空间感知和运动能力训练
辅助工具：一个大纸箱子和一张软毯子
找一个足够大的纸箱子，在底部铺上一张软毯子，然后把宝宝和他最喜爱的玩具、图书放进去。好了，你可以离开了，他在他的小窝里可以好好地享受一段自在时光了。
沙漠寻宝
锻炼目的：动手能力和对事物永久性的感知
辅助工具：一个装沙子的小盆，一些色彩鲜艳的塑料玩具
在宝宝面前摆一盆沙子，然后当着宝宝的面把一些彩色的塑料玩具浅浅地埋入沙中。埋好之后问宝宝：“玩具在哪儿呢？”握着宝宝的小手伸进沙子去探寻玩具，触摸到之后，放手让宝宝自己把它拿出来，然后继续寻找下一件宝贝。
神奇面粉
锻炼目的：动手能力训练
辅助工具：几大张报纸，一些面粉，以及量杯、筛子等工具
在地板上铺上一些报纸，让宝宝坐在中间，在宝宝面前撒上一些面粉，给他量杯、筛子等工具，其他的事情就交给他吧。虽然他可能把自己弄得很狼狈，把周围弄得“乌烟瘴气”，但是也给你提供了拍趣味照片的好机会。
小雨沙沙下
锻炼目的：身体部位认知
辅助工具：澡盆、浴床和玩具喷壶
让宝宝躺在浴床上，在玩具喷壶里装进温水后提到宝宝身体上方。跟宝宝说：“小雨沙沙下，淋到宝宝肚皮上……淋到宝宝胳膊上……”每说出一个身体部位，就把温水撒到那个部位。
指肚木偶戏
锻炼目的：对事物永久性的认知
辅助工具：一支钢笔或圆珠笔
在每个手指肚上画上小脸，有哭、有笑、有睡觉的，然后把宝宝抱在怀里，上演一出木偶戏。先从攥紧拳头开始，然后逐渐露出所有的小脸……剧情就要靠你自己发挥了。
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我是小海豹
锻炼目的：运动能力训练
辅助工具：一个大一些的气球
让宝宝背向自己，双手托在腋下举起宝宝。其他家人把气球高高抛起，托举宝宝用头去顶球……一只技艺高超的海豹是不会让气球落地的！
谁在出声？
锻炼目的：对事物永久性的感知
辅助工具：一件发声玩具，一块布或小毯子
启动玩具的发生装置，然后迅速用布或小毯子把玩具蒙住，让宝宝找声音来自哪里。如果宝宝不能发现，你可以稍稍掀起遮布示范给他。
分门别类
锻炼目的：认知能力训练
辅助工具：几块积木、几个橡胶球、几辆小汽车或者几个贝壳、几粒扣子，以及几个空的奶粉筒
把相同或者相似的物品，分门别类地放进不同的小筒，最后剩下一两件，交给宝宝完成。不要指望他一次就能做对，不停地倾空再重新装入，每隔几天就玩一次，这样坚持一段时间，他就知道谁跟谁应该放在一起了。
星夜故事会
锻炼目的：表达和早期阅读能力训练
辅助工具：三把椅子，一块大布，一只手电筒和一些故事书
把三把椅子背对背围成一个等边三角形，中间留出空间，把大布覆盖在上面。和宝宝一起钻进这个临时帐篷，借助手电筒的亮光，一场星夜故事会就开始了……
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高脚椅上的涂鸦
锻炼目的：辨色能力和手指动作
辅助工具：带桌板的餐椅和一些番茄酱
把宝宝放进餐椅，穿上一件喂饭罩衣，在桌板上倒上一些番茄酱之后，就可以开始创作了……当他进行过几次单色创作之后，你可以再给他提供一到两种颜色，比如橙色的桃泥、绿色的黄瓜泥。虽然有些浪费，但是对于小画家而言，这是最安全的颜料。
毛毯过山车
锻炼目的：身体控制能力训练
辅助工具：一块大毛毯
在地上铺上一块大毛毯，然后让宝宝趴在上面。你想拉车一样拽动毛毯的一端，拉着宝宝在各个房间当中穿梭。然后，你可以再换到另外三边，或者让宝宝仰面朝天，以不同的角度和姿势享受过山车的乐趣。
换尿裤的新天地
锻炼目的：探索和认知能力训练
辅助工具：隔尿布垫
宝宝换尿裤的时候总不老实？那么尝试给他经常变换“尿布台”吧。餐桌、沙发、地毯、澡盆、草地都可以考虑，铺上一层隔尿布垫，把宝宝平放上去，他的注意力都被周围事物吸引，就不会故意捣蛋了。
小小球星
锻炼目的：肢体运动能力训练
辅助工具：一个小皮球
选择家具比较少的房间，站在地板上，让宝宝站在面前背向自己，一只手从宝宝腋下通过揽住前胸，另外一只手托住小屁股，两手用力，就把宝宝提起来了。现在，用宝宝的脚瞄准皮球��踢！踢来踢去，小小球星诞生了。
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6~9个月
“桌”迷藏
锻炼目的：对事物永久性的感知
辅助工具：一张桌子和一块巨大的桌布
把巨大的桌布铺在桌子上，力争使桌布四面都能及地。俯下身，带领宝宝爬进桌子下面、桌布里面。你从里面爬出来，问：“宝宝在哪儿呢？”宝宝爬出来后，你可以再钻进去，或者换到其他的侧面，和宝宝继续玩捉迷藏的游戏。
疯狂气球
锻炼目的：手眼配合能力训练和对因果关系的感知
辅助工具：一个结实的气球
给气球吹足气，但是不要扎紧口，把它交给宝宝，看气球如何逃跑。当宝宝拿不牢时，气球就会像疯狂老鼠一样，一边“呲呲”放气一边在屋中乱窜。
火车快开
锻炼目的：爬行和运动能力
辅助工具：无需工具
宝宝充当小火车，你一会儿双腿分开扮演隧道，让宝宝从两腿之间爬过去；一会儿俯卧在地扮演高坡，让宝宝从你身上爬过去；一会儿四肢着地当作停车场，让宝宝在你的身体帐篷下休息一番。玩儿的时候，你可以给他配音：“呜��库库库库……”
一口一个样
锻炼目的：用餐具吃饭
辅助工具：各种各样的勺子
各种各样的餐具永远是孩子眼中的玩具，既然这样，就把所有适合他的勺子都找来，一起陪他吃饭。木勺、塑料勺、铁勺、瓷勺、量勺、咖啡勺、汤勺……一口换一次，让宝宝吃一顿全勺宴。
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木偶捉迷藏
锻炼目的：对事物永久性的感知
辅助工具：一个大纸杯，一个手指布偶和一根铅笔
在纸杯底部中央掏一个小洞，把铅笔从中间穿过后在顶端套上手指布偶。握住纸杯，抽动铅笔，让布偶一会儿藏进纸杯，一会儿出现。让宝宝开心，同时也让他明白看不见不等于不存在。
地摊戏法
锻炼目的：对事物永久性的感知
辅助工具：几片小饼干、一个托盘和两个纸杯
取一片小饼干放在托盘里，拿到宝宝面前。用一个纸杯扣住小饼干，另一个扣在一边，然后就像变魔术一样，缓慢地在托盘上移动纸杯，让宝宝猜饼干盖在哪个杯子下面。
骑大马
锻炼目的：对因果关系的感知
辅助工具：无需工具
坐在椅子或沙发里面，双脚踩地，双膝并拢，让宝宝面对你骑坐在你的腿上。然后，颤动你的双腿，让宝宝“骑-骑-骑大马”。你可以变换双腿颤动的方式，同时告诉宝宝马在做什么，双腿同时颤��大马奔跑，双腿交替颤��大马小跑，和缓地颤��大马腾空，剧烈地颤��大马赛跑。
泡泡宝瓶
锻炼目的：辨色能力
辅助工具：一些空的饮料瓶、食用色素和肥皂水
在饮料瓶里装入1/3的肥皂水，然后分别加入不同颜色的食用色素。把瓶子交到宝宝手中，握着他的小手剧烈摇晃瓶子，停��瓶子里充满了五颜六色的泡泡。让宝宝握住小瓶自己摇，你给他讲述每一种颜色的名称。
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纽扣找朋友
锻炼目的：手眼配合能力训练
辅助工具：8粒大纽扣
寻找8粒大纽扣，两两相同，摆在宝宝面前。宝宝小的时候，可以用白纸叠一个小盒子，让宝宝把扣子一个一个捏进盒子再倒出来。宝宝大一些的时候，让他把相同的两粒扣子摆在一起。这可以当作随身携带的玩具，在外出等餐时或者行车途中给宝宝玩。
宝贝在哪儿呢
锻炼目的：认知能力
辅助工具：宝宝喜欢的零食或者小玩具，从小到大的盒子、袋子、书包
把宝宝最喜欢的零食或者玩具装进一个小盒子，再装进一个袋子……以此类推，装进层层叠叠的包装里面。然后拿到宝宝面前问：“宝宝的宝贝在哪儿呢？”当着他的面，一层一层打开包装，露出里面的东西，直到宝贝最终出现。
淘宝行动
锻炼目的：认知能力
辅助工具：手提袋
推着宝宝外出，在他的膝盖或者推车的小桌板上放上手提袋。沿途看见令人欣喜的事物，就捡过来放进手提袋，并且告诉宝宝这是什么：“一块黑白相间的鹅卵石，一片稍稍发红的枫叶……”
我的小相册
锻炼目的：认知和动手能力
辅助工具：小本的宝宝相册
找一个比较薄的袋装相册，放进宝宝和家庭成员以及朋友的照片。把相册敌给宝宝，告诉他这是他的私人物品，然后他一边翻，你一边讲述照片中的人和事。你可以把这个相册放在他的小书架、玩具框或者你家的汽车上，每次他拿到的时候都可以再重温一次。
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宝贝窃听器
锻炼目的：表达和认知训练
辅助工具：婴儿监视器或者对讲机
宝宝睡觉的时候，把监视器打开或者把对讲机放在枕边，等他醒来后，不要马上过去，而是在话筒的这边轻声细语地跟他说会儿话。你可以随口告诉他“妈妈马上就来，宝宝不要着急”，也可以唱一些歌曲或者儿歌，然后配合着声音，慢慢地出现在他面前。
潜水艇着陆
锻炼目的：身体控制能力训练
辅助工具：大浴缸
在大浴缸里多放一些水然后坐进去，双腿盘起，让宝宝坐在你腿上，用手抱牢。然后慢慢抬高、降低、左右移动双腿，跟宝宝说：“浮出水面……下潜……靠岸……”
共进晚餐
锻炼目的：因果关系的感知和好胃口
辅助工具：双臂便于活动的毛绒玩具熊或者洋娃娃，儿童餐勺
如果你的宝宝不好好吃饭，可以告诉他“今天有个客人要和他共进晚餐”，然后把毛毛熊或者洋娃娃拿出来。你可以让小熊或者娃娃做在你边上，让它们“握”着勺子喂宝宝，也可以让它们坐在宝宝的边上，跟着宝宝一起“吃饭”。
精彩回放
锻炼目的：听觉刺激和表达能力训练
辅助工具：录音机、录音笔或者能录音的手机
和宝宝玩的时候，悄悄把录音设备打开，放在他边上。用图片、表情或者肢体动作逗他发出可爱的声音，录下来后放给他听。一边放，一边跟他说：“这是宝宝的声音啊”或者模仿他的声音。
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电筒寻踪
锻炼目的：视觉刺激和因果关系的感知
辅助工具：光束很强的手电筒
天黑之后，抱着宝宝坐在光线暗淡的房间里打开手电筒。让白色的光柱在房间里缓慢地移动，确保宝宝的目光能够跟随上。也可以在傍晚室外，抱着宝宝对着深蓝色的天空打开手电筒，边看着光柱逐渐隐没在黑暗中，边给宝宝唱支摇篮曲。
目光捕鱼
锻炼目的：视觉刺激
辅助工具：玻璃鱼缸和一条鱼
把鱼缸放在一个偏高的位置，以便宝宝可以平视，然后让宝宝注视鱼缸中的小鱼。用手指驱动小鱼来回游弋，鼓励宝宝一直盯着小鱼，帮助他锻炼长时间注释和跟随一个事物。
飘摇小船
锻炼目的：身体控制和协调能力
辅助工具：一个大些的充气球或者圆柱形的枕头
让宝宝趴在球上或者枕头上，然后让宝宝的肚皮始终贴在球体或枕头上，前后左右地移动，就像做按摩体操一样，让宝宝像汪洋中的小船一样，前后摇曳，感受身体平衡。
3~6个月
听话泡泡
锻炼目的：手眼协调能力训练和对身体部位的认知
辅助工具：肥皂泡
洗澡的时候，让宝宝躺坐在浴床里，然后对着他的身体部位吹泡泡。泡泡降落的地方，你就大声讲出身体部位的名称，并且鼓励宝宝去触摸泡泡。
急流勇进
锻炼目的：身体控制能力训练
辅助工具：无需工具
平坐在地板上，甚至双腿叉开成V字，然后让宝宝面向你坐在你的膝盖上。在宝宝的背后垫一个靠垫，帮助他保持平衡。双手分别握住宝宝的下手和手腕，然后膝关节开始上下起伏运动，双手做划桨状，跟宝宝一起“荡起双桨”。你可以同时给他唱歌，配合着韵律做动作。
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动感双人舞
锻炼目的：韵律感和节奏感训练
辅助工具：快节奏的舞曲或者歌曲
在CD里播放快节奏的舞曲，然后搂着宝宝一起来支双人舞。注意要抱稳宝宝，保护好他的腰部和颈部，然后你们就可以按照音乐的节奏翩翩起舞了。
起起落落
锻炼目的：肢体控制能力训练
辅助工具：无需工具
让宝宝平躺在你面前的地板上，两只手分别握紧宝宝的小手。轻轻地上提，宝宝的上身会慢慢坐起，宝宝的头随着肩膀不断抬高，看到越来越多的事物。然后，再缓慢地将宝宝放平，头部着地后，身体慢慢恢复平躺姿势。帮助宝宝感受身体的变化和眼前世界的变化。
滚滚小面团
锻炼目的：身体协调能力训练
辅助工具：无需工具
在暖和的天气里，把宝宝脱光光，平放在床上或者地毯上，然后缓缓地推动宝宝，让他平稳地滚动。滚过去，再滚回来，像搓揉小面团一样。来回重复这个动作，直到宝宝不想再继续。
勇敢小飞机
锻炼目的：平衡能力训练
辅助工具：无需工具
平躺在地板上，双腿并拢并弯曲，让宝宝俯卧在你的小腿上，然后缓慢地前后左右地摆动你的小腿，让宝宝向小飞机一样在空中向前、向后、左倾、右倾、俯冲……动作的时候一定要根据自己的能力控制好幅度，不要摔到宝宝。
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妈妈复印机
锻炼目的：视觉刺激以及对社会关系、因果关系的感知
辅助工具：一面大镜子
在一面大镜子前坐下，你和宝宝都面向镜子，宝宝坐在你前面。让宝宝观察镜子中的你，然后通过各种方式逗宝宝，让他兴奋之余开始做动作。然后宝宝做什么动作，你就模仿什么动作。观察他的表情，凡是使他非常关注的动作就再重复一遍，强化效果。
自制大卡
锻炼目的：视觉刺激和表达能力训练
辅助工具：超市图片广告或邮购目录
让宝宝坐在你怀里，和他一起翻阅超市广告，指着图画上的内容告诉宝宝“这是苹果，这是酱油，这是虾”。然后趁他休息的时候，把那些他感兴趣的东西剪下来，贴在图画本上，然后和他一起看这些图片册，一起辨认其中的物品。
快乐雪橇
锻炼目的：运动能力训练
辅助工具：一块厚布
把厚布折叠成跟宝宝躯干大小相仿的面积，然后让宝宝趴在上面。选择一个有地毯的或者地板比较平滑的房间，慢慢地拖动厚布，向前、转弯、向后，让宝宝感觉运动趋势。运动过程中，宝宝的四肢暴露在厚布的外面，可以感受到滑动，并且慢慢产生主动的配合动作。
空中脚踏车
锻炼目的：全身运动
辅助工具：无需工具
宝宝状态好的时候，让他平躺在床上，双手握住宝宝的脚踝，给他做踏动自行车的动作或者高抬腿的动作。你不用管他的双手，让他自由摆动就好了。动作的时候，最好给他唱些快节奏的歌，配合着节奏或快或慢地运动。
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0~3个月
发声与回响
锻炼目的：为说话做准备
辅助工具：无需工具
细心捕捉宝宝的声音符号，弹舌头的声音，呼呼的咆哮，或是啊啊的呼唤，然后模仿给他听。你还可以发挥一下，用舌头打出不同的节奏，用手掌在嘴唇上打哇哇，在他柔嫩的皮肤上出声地亲吻，或是上下嘴唇相碰使口腔中发出的共鸣声。
大象舞步
锻炼目的：触觉刺激及对因果关系的感知
辅助工具：无需工具
用你右手的五根指头装成一只大象吧：中指翘起当作鼻子，其他4指当作象腿。在洗澡之后，换尿裤之前，或者午睡醒来时，让你的大象在孩子的肌肤上行走吧。一边走，一边给孩子念：“大象大象走啊走，从鼻子都到下巴，从脖子走到肚皮。大腿小腿跳一跳，左腿右腿跳一跳……”
筒筒对话
锻炼目的：听觉刺激
辅助工具：卫生纸或厨房纸抹布的卷筒芯
换尿裤的时候是最好的交流时间，你和他面对面，借助一个卫生纸芯的卷筒，对着他的小耳朵，温言细语地讲些小儿歌。然后换一只耳朵，再轻轻地对宝宝讲话：“妈妈爱宝宝，宝宝爱妈妈……”这是对他的听觉能力的最好锻炼。
寻常的气味
锻炼目的：嗅觉刺激
辅助工具：豆蔻、肉桂、香草、花露水、爽身粉、熟透的香蕉、橘子瓣、小玻璃瓶
用小玻璃瓶分别盛入各种香料。把宝宝抱在怀里，坐在桌边，分别把盛放了香料的小瓶，凑近宝宝的鼻子。注意观察他的表情，睁大眼睛，打寒颤，微笑或者扭过头去，他对不同的味道会表现出不同的表现。每隔几周可以跟宝宝做这个游戏，看看宝宝对相同气味的反应是不是有所变化。
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我们精心整理了一份亲子游戏清单，帮助新爸爸、新妈妈和新宝宝，充实、快乐、高效地度过重要的第1年。 编辑/朱田田 图片统筹/丹丹 摄影/赵猛 模特/ 杨晓雯，韩嘉洋 化妆/海云 鸣谢/中友百货 MNG品牌，百盛购物中心，PAPP品牌，图逗国贸店
花样小鼓
锻炼目的：听觉刺激，节奏感训练和因果关系的感知
辅助工具：各种空的容器，奶粉筒、洗菜盆、咖啡罐、冰淇淋盒子……
怀抱宝宝坐在地板上，面前扣放着各种空容器，分别用手掌、手指、筷子击打各个“小鼓”，让宝宝听到不同的音色和节奏，如果可能的话，给鼓点配上歌词，给宝宝来个说唱表演。
翻山越岭
锻炼目的：运动能力训练
辅助工具：家里所有的靠垫、枕头
找个宽敞的房间，用家里所有的靠垫、枕头甚至被子搭一个珠穆朗玛峰吧，然后让宝宝用尽浑身解数，从一侧爬到另一侧。这个挑战足可以让宝宝奋战很长时间。
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