健康搭配啤酒 坚果

喝啤酒的时候吃一些坚果，能保护心脏和心血管，降低其患病的几率。

很多项研究发现，多吃坚果可以调节人体内胆固醇的含量，使其达到最佳水平。而酒精又是很好的血液稀释剂，适度的量可以有效防止心血管中血块的产生，对心脏具有保护作用。当这两种食物放在一起，坚果中的脂肪和纤维素可以减缓酒精到血管中的渗透速度，同时中和作用还可以使酒精的代谢更为平缓，避免对人体产生其他的不良影响。

一天进食3两坚果和1～2杯啤酒最合适，既可以保护心血管，又不会导致身体发胖。另外，建议你最好在喝第一口啤酒的15分钟前就适当吃些坚果，这样能得到更好的效果。