健康搭配 牛肉+洋葱

壮阳补精双管齐下。

牛肉富含锌，而锌是男人的“性元素”。缺锌会影响精子的数量与质量，性事也会受到很大影响。男人每天锌的正常需要量是15毫克，100克的瘦牛肉就可以提供锌日需要量的50％。而洋葱中含有男性必须的前列腺素A，它能保证人体激素的正常分泌，如果与牛肉搭配食用，其壮阳补精的作用双管齐下，堪称最为简易但有效的壮阳药膳。
韭菜又称“起阳草”,

本身可以温补肝肾、助阳固精，你可以遵循这个菜谱，给牛肉和洋葱的最佳组合加上画龙点“精”的一笔。

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 调味料：胡椒粉、盐、实用油。

作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。