袁耀发 歌手
《ES男体手册》栏目本期邀来袁耀发演绎动感十足的有氧搏击（Body.Combat）。出生在澳洲的袁耀发拥有很深的国际化背景：从澳洲到新加坡，再到台湾、香港，继而进入演艺圈，成为歌手。去年，他开始在内地娱乐圈频繁现身，年初发行专辑《花落随》，之后又在电影《意乱情迷》中担纲主演。
秋冬补水抗干纹
秋冬季节对于大多数地域来说，都属于气候干燥的时节。而这也是皮肤缺水性干纹加速生成的时候。如果缺乏悉心照顾，皱纹将无情地加速堆积，让青春渐行渐远。
Q：季节转换会带来很多“变化”？
A：通常意义上，跨入秋季之后，中国的北方地区逐渐变得气候干燥，而南方地区在冬季也将进入一年四季中最折磨皮肤的一段时间。湿度与温度一同降低，皮肤抵御外界侵扰的防线愈发显得薄弱。除了为自己添衣加被这些显而易见的变化之外，我们的机体也需要一些“外援”。常喝水补充机体水分，添置一些保养品为面部充电。这些，都是季节转换带来的积极变化。
Q：我还没出现“干纹”，也要换季补水？
A：干纹并不总是深深刻在脸上的。面部感到紧绷、发热等情况，也可能是因为季节因素导致的缺水症状。此时，细小到肉眼不可侦测的干纹已经埋藏在面部了。如果干纹已经显现，那更是“为时已晚”。季节变化引发的缺水可谓“潜移默化”：悄无声息地，细小的干纹聚集在嘴角、额头甚至更为广泛的裸露皮肤处。所以，我们建议你在换季是坚持补水，多喝水，加强保养，以免除显性或隐性的干纹困扰。
Q：如何补救“灾难性”的干纹？
A：找寻对抗干纹的美容产品并不难。除了最天然环保的“多喝水”之外，保湿面霜更是必备产品。除了琳琅满目的面霜产品之外，面膜也是不错的救星。对于因气候变化因素产生的干纹，面膜的速效简直是神奇的。优质的补水面膜可以在短短的15分钟里为你的皮肤补水，犹如充电。使用面膜后切记盖上一层保湿产品，以免水分蒸发，前功尽弃。
头皮舒缓新体验
是的，秋冬季的皮肤困扰会延展到头皮。因为头皮干燥或过敏引起瘙痒甚至皮屑可就不妙了。让我们为你解释一下头皮舒缓的理念和新鲜方法。
Q：头皮比头发重要？
A：这样的说法兴许有些夸张，但“皮之不存，毛将焉附”的古语告诉我们，头皮是毛发的土壤。因此，出油、头屑等等困扰都源自头皮的疾患。头皮环境的平衡是健康秀发的根本。头皮的平衡问题取决于其内部结构，也与头皮所处的环境有关。
Q：头皮面临哪些困扰？
A：现代人工作忙碌、压力繁重，加之环境污染等因素，头皮健康不容乐观。头皮虽然有毛发覆盖，但仍旧每天暴露在各种刺激之下：劣质洗发水、洗发时指甲粗暴的擦拭、过高的水温以及染烫过程中不安全的产品等等。头皮失去平衡时会产生两种常见问题：敏感与出油。敏感头皮的症状是紧绷，干燥，甚至有刺痛现象。是由于外界刺激导致头皮失去平衡，脱水的细胞间胶质导致角质层表皮呈片状及明显变红。油性头皮的症状是油脂分泌过剩，头发根部都一缕缕粘在一起。是由于头皮面对污染、杂质、湿气，加上过剩分泌的油脂聚集在头皮表面，形成堵塞。
Q：如何爱护如此脆弱的头皮？
A：除了避免头皮受到之前提及的那些危险环境与物质以外，对头皮进行适度的护理也是必要的。由温水洗净的头皮在舒缓产品的护养下，会慢慢回归健康而平衡的状态。
这种搏击是自由的
Body..Combat在很多健身房是预设课程之一。锻炼者追求的是搏击带来的释压效果，同时，这项运动也能达到强健体格的效果，因此饱受现代人追捧。
Q：Body..Combat运动的来源？
A：很多人给Body..Combat起了中文译名，但一来不够准确，二来略有侵权之嫌。发源于新西兰的Body..Combat是一套具有专利的搏击操，由7套动作组成。整套操汲取武术、搏斗、拳击等多项运动精髓后科学组织而成。
Q：Body..Combat比起跑步、单车等有氧运动有什么优势？
A：科学的编排令男士也乐于走进多为女士占领的“操房”。Body..Combat是一项安全而有效的有氧运动。在教练的指导与互动之下，避免了跑步以及单车运动的枯燥与无聊。由于这是一项团体运动，锻炼的集体氛围将令你感受到团队的气势。
Q：Body..Combat需要什么准备工作？
A：虽然Body..Combat课程中也包含热身步骤，但上课前自行锻炼热身可以令你更快进入状态，达到更好的锻炼效果。另外，最好戴上拳套，体验一下搏击的快感。衣着方面则以轻便为准。结束锻炼之后，进行踢腿等拉伸动作，放松一下。
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来源：
占普网
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