测测你的头发压力指数
1.头发仿佛渐渐在变心，原来的发质状况发生改变，不是越来越油腻就是干燥易断。
2.头皮越来越挑剔，对很多洗发水容易感到瘙痒不适。
3.脱发增多，稍稍一用力就有大把落发。
4.发色减淡，头发变成灰色。
5.原来粗壮的头发开始变得越来越细。
6.头发韧性也变得越来越差、一扯就断。
7.染发越来越不容易上色，也显得没有光泽。
8.塑造发型越来越不容易，头发不是软啪啪地趴在头皮上，就是乱蓬蓬。
压力读解
1发质、头皮发生改变
长期处于压力下，头部血管循环减慢，头皮皮脂腺分泌混乱，导致了油脂分泌过剩。而油脂太过活跃又会导致头皮的瘙痒、红肿、敏感。
2头皮容易敏感
头皮其实就像皮肤一样，压力增大，同样容易变得敏感。
3脱发增多
专家认为：精神压力过度是导致都市年轻人脱发的最主要原因。
4灰发
高度的焦虑阻碍血液流通，并且阻碍应当传输到发腺的营养元素，都有可能影响黑色素的形成。
5头发变细
更多是外在的压力导致头发变细：频繁的烫染，损伤毛皮表层、同时深入破坏了毛囊，让生长出来的头发缺乏营养、毫无生机，从而越来越细。
6头发变脆
不正确的洗发、过多的日晒、频繁的烫染，都很容易损伤角蛋白的强度和柔韧，让头发变得脆弱。
7染发不上色
同样是外在压力导致发质损坏，头发呈现多孔性，无法锁住色素粒子。
8头发软啪啪或蓬乱无章
头发的韧性遭到破坏，弹性变差，使得头发变得越来越软，这当然主要是外在的压力造成。至于蓬乱，则是头发干燥、毛鳞片受损表现，同样与错误使用洗发产品、过度烫染、日晒有关。
内在压力向左转
头发、头皮油腻
使用专门针对油性发质的洗发水是非常必要的，如果你使用护发素，那么只用在发梢处即可，最好不要接触头皮。同时，你最好更改你的食谱，剔除烟、酒、油腻的食物。
脱发
为自己减压，等待时间来医治是一条道路。通常一个月左右，脱发的地方就会长出新的头发。另外，也可以通过涂抹类固醇乳霜或者针剂注射来促进头发生长，消除皮囊炎症并促进皮囊功能恢复。在食谱中，多食用卷心菜、蛋、豆类等具有“硫氨基酸”养分的天然食物，增加人类体内的碱性，降低酸性体质成分，促进头发生长。避免过度摄入维生素A。
精油按摩，压力化零
选择特定的护发精油，滴于掌心稍加摩擦后，对头部穴道进行细致的按摩，使毛囊孔扩张，充分吸收精油给予头皮的营养成分。
制作方法：将3~5滴精油加入100ml纯净水中，摇匀即成。
甜橙精油：气味清新且可以杀菌，适合油性发质或是在夏天使用。天竺葵精油：能平衡油脂，促进头发的弹性。中、干性头发适宜。熏衣草精油：能平衡皮脂分泌，对秃头有帮助，是各种发质都适合的。
每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。
梳发、刷发，传统舒压
梳发：正确的梳发方法是，从梳开散乱的发梢开始，用刷子轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，切勿过猛。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。
刷发：选用头是呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的。
外在压力向右转
每日卸装
就像皮肤一样，每天饱受各种污染的头发，只有每天都得到温和彻底的清洁，才能自由呼吸。选择温和的洗发水当然也是关键，泡沫太过丰富的洗发水，由于含有太多的表面活性剂，则应该避免。
洗头发、头皮分开
洗头发，首先，在温水中滴下数滴化妆油，然后将头发沾湿，用梳子梳好后，再使用洗发精。如果有打结的地方，也不必勉强地将它 分开，若不影响发型的话，用剪刀将这部分剪除，可能较不伤毛 发。绝对禁止将毛发互相搓洗。
洗头皮时，用手指的腹侧，像按摩一样地整个头部均匀地洗。 不要用手指尖抓洗的话，指肚稍微用力也没关系。在洗的过程中， 一定要记得以洗头皮为“主”，洗头发为“辅”。
正确干发
热伤害，同样是头发压力之一。使用吹风机会给头发带来热力损伤，把损伤降到最低的秘诀就是：用毛巾先拍干头发上的水分，用手轻轻梳顺头发，然后再用吹风机。
定时给头发做“面膜”
可以为头发补充水分和营养，锁住蛋白质和水分的流失，还能帮助重组头发的纤维组织，尤其适合干枯头发或者受损发质。作为美容院的候补产品，建议定期使用。
免洗护发素防止表面受损
免洗润发产品，能够随时防止头发的毛鳞片表面受到损害，产生静电。当然，它们的成分只被头发表面所吸收，不能根治受损发质用。
烫染有时不要在身体状态不好（例如产前产后、生理期、生病中以及病后）或者头皮状况不佳的情况下，大动干戈进行烫染。
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来源：
占普网
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