一、去格氏栲公园泡“氧吧”
“这里的负氧离子含量是三明市区的20倍到30倍！”格氏栲森林公园的管理人员自豪地说。作为一个纯自然景观的公园，景区设计者的思路非常到位，除了步行的栈道，在公园里再找不到任何多余的娱乐设施。享受世界上最大的一片格氏栲原始森林，这还不够有吸引力吗？
格氏栲这种珍贵的树种是英国植物学家格瑞米于上个世纪30年代在我国首次发现的，并以其姓氏命名。全国已发现的格氏栲树有16万株，而这个森林公园中就有10万株。公园中的步道穿行在异常茂密的森林当中。在森林中还有一座只有2个和尚的幽静禅寺，那是在三明城市改造时整个搬迁过来的古寺。如果三四月份来此，还可以看到整片森林被格氏栲花“染成”一片雪白，“那些花是一团一团的，像我们吃的菜花一样大小，非常漂亮”。
二、去桃源洞不看洞
桃源洞没有洞，只因这里曲径通幽，别有洞天，故获此美名。桃源洞最让人叫绝的景点当属被上海大世界基尼斯评为“最狭长”的一线天。一座巨大的山体仿佛被砍刀从上至下地剁了一下，留下一条高90米，长120米的狭长石缝，走到最窄的地方，游人只能侧身一点一点地蹭过去，连呼吸都感觉到憋闷。由于石缝过于狭窄，穿行的过程显得特别漫长，据说很多胖人都是走到一半又被迫退出。
三、去吉山寻找失落之城
一座山环水绕、鸡鸣狗叫的小山村，竟曾是国民党抗战政府的行政中心之一，容纳过100多个政府机关和大专院校——这就是吉山，一座兴盛一时又归于寂寞的美丽村落。穿行于村巷当中，你会有种时空错乱的感觉，乡土的方形土楼与西欧风格的挹秀楼并立，清代的厝式民居（一种类似长屋的民居建筑）上刷着“抗战到底”的标语，庄严的刘氏祠堂（吉山95%的村民都姓刘）中曾经印刷出进步抗日刊物《老百姓》，古雅的淇园书院竟是当年高等法院升堂办案的地方。
历史之外，吉山更让人称道的是美妙的田园风光。用小船搭成的浮桥架设在秀美的文川溪上，一头是参天的古榕树和古旧的民居，另一头通向碧绿的稻田和翠绿的山林。
四、去青水看大腔戏和傩面舞
每年农历的正月、三月、七月初一到十五，当地的戏班子都会在永宁桥古戏台演出大腔戏，震天的锣鼓从早一直敲到晚。青水是畲族乡，是三明地区惟一的少数民族聚居地，当地的很多老年人至今还是一副青黑衣衫的传统打扮。
当地的大腔戏源于江西，始于元朝，唱腔高亢，原始粗犷。大腔戏的舞台布置非常简单，一桌二椅便成一台戏。化妆也和唱腔一样粗犷，通常只使用红、黑、白三色。在青水看戏，看的就是这“粗腔大调”的土味。当地还保留有一种更“土”的戏剧，那就是充满巫术色彩的傩面舞。
五、去玉华洞寻找地下桃源
狭窄的洞口需要弯腰才能进入，可里面竟藏着6个巨大的地下洞穴，最大的一个足有40多米高。这座内藏奥妙的玉华洞在西汉初年被当地农民发现，其后不断有文人雅士进洞探幽，并传下了一幅古旧的手绘导游图，将洞内的大小景点都详细标出。无论是规模，还是景观，玉华洞都有充足的理由排在我国溶洞景点的前列。洞内幽长曲折，总长5公里，即使不歇脚地浏览，也要花上1个多小时才能逛完。现在洞中还增加了动态的灯光表演，令地下洞穴变成了一个声光演艺厅，颇能讨得某些游客的欢心。
六、去尚书第看场梅林戏
尚书第是泰宁古城的精华，不过参观完不要急着离开，一定记得去售票口旁的李氏宗祠坐坐，看一场梅林戏。那里已经被改建成了演艺馆，是泰宁县梅林戏剧团的驻地，在有游客来访的情况下，他们一天会上演8次梅林戏的片段。不用担心看不懂，梅林戏说唱都用普通话。
剧团的老团长叫黎秀珍，不要误会，他是男性。老团长和他夫人是对非常富有传奇色彩的人物，他们以前都是梅林戏演员，后来一个做导演一个做编剧，搭档创作的《贬官记》曾进京调演，并为剧团赢得了“天下第一团”的美名。除了不断创作出的新编剧，梅林戏也有不少经典剧目，最有名的就是“四大带”——乾坤带、蓝腰带、丝罗带、鸳鸯带。因为这四出戏的故事都以带子为主线，所以名字中都有一个“带”字。在古风遗韵的尚书第看出梅林戏，剧目或新或旧，都是对泰宁人文的难得体验。
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纪念品清单
山珍：首先就是各种鲜笋和笋干，后者更易携带，做菜或炖肉的味道也更好。笋干的制作方法很独特，先将鲜笋煮熟，然后放入一种叫“笋榨”的特殊工具中，运用杠杆原理用一根原木将笋中的水分榨出，最后晾晒成干。也有用火熏烤成黑笋干的。当地笋干的价格在12～20元/斤之间。
再有就是红菇，用来做汤非常鲜美，颜色更诱人，当地的价格是50元/100克左右。还有泰宁的灵芝，用当地人的话来说，“多的像大米一样”。其中有野生的（价格通常很贵），也有人工栽培的（十几元就能买一袋）。当地人通常是把灵芝削成薄片后泡水喝，据说有护肝的功能。
郑湖板鸭：用农田中放养的半番鸭制成，非常有嚼头，有很多品牌，“郑宗”是比较有名的一种。有趣的是，这种板鸭像衣服一样，是论号卖的，比如特号的卖28元，大号的卖26元。
明溪肉脯干：三明著名的“八大干”之一，已有700多年的制作历史，选用乡村土猪的后腿瘦肉，削成薄片后用陈年酒糟及各种香料、药材浸泡，再放在竹片上用炭火慢烤。做工如此考究，味道自然“一级棒”。其参考价为14元/100克。
米酒：永安的吉山老酒创于清代，用上等的糯米酿造，当地人一般不直接饮用，而是用来炖鸡或猪脚，据说非常补身体，是冬天天气阴冷或妇女“坐月子”时的最好食品，还能治疗风湿或寒症。夏茂冬酒也是用糯米酿制，很像江浙一带出产的上好黄酒，当地人喜欢在冬天时加热饮用。
茶叶：安溪的铁观音和泰宁的岩茶都是出了名的好茶。泰宁还出产一种藤茶，清热解渴，特别适合夏天饮用，但因为性凉不能喝得太多。
辣椒：当地食物口味清淡，却出产很好的辣椒。在菜市场可以买到一种黄辣椒，极辣极香，一小段就能让口腔冒火。当地的朝天椒就没这么辣，用它做成的辣酱很香略甜，很受欢迎。
“老潘头”系列产品：这是在当地颇有口碑的一个食品品牌，系列真空包装的产品包括酱油（味甜、极鲜）、腐乳、脆萝卜、野生苦笋等，携带方便。
竹制品：除了竹笋，永安的竹制品也非常有名。在位于燕江南路的林业要素市场里，可以买到做工精细的躺椅、茶几、书柜等竹制家具，商家可以代办货运。值得购买的还有案板、杂物架、碗筷等生活用品，以及竹雕、竹制玩具等纪念品。
三明市
行政区域：三明是位于福建西北部的一个地级市，所辖区域包括一个县级市(永安)、2个区(梅列、三元)和9个县(明溪、清流、宁化、大田、尤溪、沙县、将乐、泰宁、建宁)。
旅行季节：三明地区以山水和森林景观为主，春天山花烂漫和秋天层林尽染的时候最适宜前往。夏天气候比较炎热，有时还会受到台风影响而连日降雨(但总的来说，台风对三明地区的影响十分有限)。冬天气温虽然保持在零摄氏度以上，但身体感觉十分寒冷。
交通：目前三明地区没有机场，但福银高速公路(福州到银川)贯穿全境，令游客可以极其方便地从福州或南昌前往三明。
梅列区和三元区
三明市政府所在地，三明一带旅行的交通枢纽。
交通：三明市是福建省重要的铁路枢纽，从各大城市出发均可乘火车直达，三明火车站位于工业南路。搭乘汽车前往三明同样十分方便。从早7点半到晚7点半，福州汽车北站每一小时就有一趟班车发往位于梅列城区的三明市长途客运站，全程243公里均为高速路，车程3个小时。班车非常舒适，车费88元。三明市长途客运站有班车发往境内各城镇，包括永安车极多，车程53公里，车费13元)、泰宁(每天12班，车程149公里，车费52元)等地。前往宁化应到位于三明火车站附近的客运西站乘车，前往沙县的中巴车则是在地税大厦旁的沙县公交车站乘坐。
住宿：三明城区的住宿十分方便，值得推荐的有位于江滨路沙溪岸边的三明饭店，住宿环境很好，网址：www.smhotel.net；以及位于热闹的东新二路的列东饭店，电话：(0598)8512668。以上两家均为三星级饭店，标间价格在160元左右。偏爱自然风光的游客可以选择位于市郊瑞云山脚下的亿龙山庄，这个度假酒店按四星级标准刚建成不久，环境幽静，风光怡人。
饮食：东安路是市区的美食街，可找到潘福记烤全鱼、麦波尔西餐等特色饭馆。东新五路(香米拉大酒店附近)上有包括小天鹅在内的几家川菜馆。而遍布大街小巷的特色小吃店味道都不错。
夜生活：在江滨公园喝喝茶是消磨夏夜的不错选择，也可以搭乘“闽光号”夜游沙溪，观赏三明市区的灯光夜景。游船每天晚上7点半从梅列区的江滨公园出发，开到三元区的中心公园码头调头，全程1个半小时左右，票价10元(在船上吃饭则不用买票)。夏天时，“闽光号”还会在9点半加开一班。
景点：瑞云山距离市区仅6公里，拥有福建省最大的火山岩地貌，山间遍生的古藤是景区的又一个看点，还有瑞云洞的宋代古寺可以探访。此处门票15元，可在三明广场搭乘16路公交前往，车程不到半小时。
十八寨和格氏栲森林公园都位于三元区，均可在大三元百货广场乘坐班车前往，门票均为20元。三元区还有一处值得拜访的地方，那就是万寿岩旧石器文化遗址，有一座精心布置的博物馆可以参观，发掘出大量珍贵石器的灵峰洞和船帆洞不定期开放。目前这里不收门票，可搭乘三元到岩前的班车往返。
永安市
笋竹之乡,农民人均竹林面积3.9亩,全国第一。
交通：永安是鹰厦铁路(鹰潭到厦门)上的重要站点，从福州、武夷山市、厦门、泉州都可方便地乘火车抵达这里。永安火车站位于市区东郊。205国道和305省道穿境而过，这使得永安与省内各主要城市间的公路交通也十分方便。永安长途汽车站位于燕江东路。
住宿：市内住宿条件较好的宾馆有坐落于燕江河畔新安路的新安宾馆,电话：(0598)3812901；以及位于燕江南路的永安大酒店，电话：(0598)3608999。特别推荐位于吉山北陵风景区的春谷山庄，这里在清代曾是一座书院，古树参天，鸟语花香，电话：(0598)3856789。
饮食：东门街每到晚上都有小吃排档摆出。特别推荐位于燕江中路的燕江楼美食园，这是永安的老字号，成立于1938年，其客人名单中不乏羊枣、王亚南、杨成武、华罗庚、郭凤莲等诸多名人，可以品尝到各种做工精细的当地传统小吃。
景点：桃源洞和磷隐石林是永安规划、开发最完好的两处景点。前者距离市区9公里，可在南门广场乘坐8路车前往，门票60元。后者距市区13公里，可从南门广场乘坐13路车前往，门票50元。前往美丽的吉山村以及北陵景区可在龟山公园乘坐12路车，去槐南安贞堡、贡川古镇和青水畲族乡则需在长途汽车站搭车。
槐南安贞堡(门票30元)是永安境内最远的一个景点，距离市区110公里，且道路比较难走。倒是离三明市区更近一些，只有60多公里，路况也好很多。从三明市区包车前往安贞堡需要100元左右(单程)，也可搭乘过路班车。
泰宁县
泰宁是进入三明的北大门，与武夷山市和南昌之间交通便捷，往来顺畅。
交通：泰宁距离三明城区174公里，全程高速公路。从这里沿高速路向北，只需3个多小时即可到达南昌。泰宁汽车站位于城东的金湖东路。
住宿：泰宁旅游设施完善，可选择位于环城路的金湖宾馆，电话：(0598)7831866；以及城关水南东街的华鑫大酒店，电话：(0598)7831888。两者都是三星级标准，标间价格在200元上下。推荐位于郊区金湖边上的金阳山庄，这是一家依山傍水的别墅式度假酒店，环境非常怡人，电话：(0598)7791888。
饮食：特别推荐一家吃早餐的地方，位于东洲小区公路大厦一层的沁芳园，每人13元的自助，有十多种小吃面点和种类同样丰富的汤羹烧菜可选，很多当地人都开车前来。
景点：尚书第是县城内的主要景点，门票30元，讲解费4元(这个费用是很有价值的)。尚书第旁边的胜利一、二街以及红军街是比较有代表性的老街，值得逛逛。尚书街上还有很多小店，售卖各种当地土特产，价格不贵。
金湖距离县城8公里，有专线车直达，门票80元，导游费5元，乘坐普通游船50元，豪华游船和快艇分别是75元和95元。普通和豪华游船的金湖游览时间将近4个小时，但真正有价值的游览其实只有2个小时左右。
寨下大峡谷是个带有科普性的自然景点，风光壮美，很值得拜访。寨下距离县城约半个小时的车程，可搭乘泰宁到建宁或大田的过路班车，门票40元，导游费5元。上清溪距离县城55公里，可搭乘到上清乡的班车前往，漂流费用为95元/人。这里的漂流距离为16.5公里，将近2个小时，虽然水流不急，但两岸风光极其秀美。九龙潭的风光与漂流和上清溪类似，游客选择其一即可。正文中提到的天台岩寺位于泰宁到寨下的中途，见“李家岩禅寺”的路标左转，不收门票。
更多信息： www.fjtn.com。
沙县
交通：沙县距离三明市区仅25公里，往来方便。
住宿：位于滨河路的绿圆大酒店临河而建，设施不错，标间价格160元左右，电话：(0598)5816888。但沙县最顶级的酒店是位于国安乐园的国安假日酒店，设施非常豪华，标间价格在300元以上，电话：(0598)5888888。
饮食：美食是游客驻留沙县的主要原因，在市中心的步行街有一座“小吃美食城”，但当地人更乐于推荐位于国安乐园的原家小吃。这家店曾获得“沙县小吃特别贡献奖”，做工讲究，口味地道，网址：www.0598777.com。
景点：淘金山是一座植被茂盛的佛教名山，有规模宏大的锭光禅院和42米长的石雕卧佛，据说整座山亦是一尊卧佛的形状。这里距离市区仅2公里，门票25元，可包乘“面的”前往，单程15元。市区还有一座保存完好的城隍庙值得探访，这座庙建于清乾隆年间，院中竖立石人石兽。
将乐县
交通：将乐距离三明市区112公里，全程高速公路，往来便捷。
住宿：推荐位于新鸿南路的玉华宾馆，电话：(0598)2322451；以及位于新将中路的银华酒店，电话：(0598)2330358。
景点：玉华洞门票60元，距离县城7公里，有班车直达。值得拜访的还有60多公里之外的龙栖山自然保护区，那里的森林植被保存得非常完好。如果运气好，还可以看到当地人凑在一起说唱南词。南词源于浙江词话，又融入了很多地方小调，连说带唱，表现形式非常丰富。
宁化县
交通：县城距离三明市区158公里，路况不是很好。
住宿：推荐位于中山路的金叶大酒店，电话：(0598)6822848,及位于城关南大街的客家宾馆,电话：(0598)6854105，两者都是二星级。
景点：石壁村的客家祖地是探访客家文化与传统的地方。距离县城28公里的天鹅洞群是三明境内的又一处地下奇观，与将乐的玉华洞不同，这里的钟乳石非常洁白，而且有壮观的地下暗河景观。
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来源：
占普网
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