HOLIDAY
别让节日
STRESS
过节了过节了！
对即将到来的长假
你一定有诸多美妙的设想
比如在家蒙头睡个够，外出旅游
与好久不见的老友相聚
或者你的日历上
已经满满排上了节日期间的活动
但是
过节也常常也伴随着焦虑、疲惫和失落
太多的诱惑和太多的兴奋
往往为我们的身心健康
带来极大的挑战
累着你
1
血拼是脑力、体力、荷包的三重考验
商家都看好消费力极强的节日市场，商场里充满了五花八门、如火如荼的促销手段：打折，免费试用，满100返50⋯⋯结果，不但逛街累个半死，购物购到烦躁，回家一清点，荷包严重缩水，而家里多了一大堆一辈子都用不到一两回的东西。
身心轻盈计划：
1.列一个清单，什么是必须买的，什么是可买可不买的，什么是坚决不买的。记住，你是不可能把商场里所有的好东西全搬回家的。
2.不要为了得到某些优惠，比如用掉商家赠送的连环返券，而花去太多的时间精力。大部分优惠其实是为了引诱你掏出荷包里的银子，“买的不如卖的精”是商场里永恒不变的真理。
3.把购物的时间分散，而不是非要把清单上的物品一次购齐。尽量不要挤在过节前后的那一两天购物：人太多了，眼晕！
4.拥挤的商场里空气往往比较污浊，定时走出商场呼吸一下新鲜空气，或在室外咖啡厅休息一下。
5.不要为了贪图便宜，就跑去很远的地方购物——可能还不够往返的汽油钱呢，一旦遇上堵车，很容易带来烦躁郁闷的坏情绪。
贴心提示：
1.对拉着老公或男朋友一起逛街的做法要三思。陪女人逛街，对很多男人来说是一种"摧残"，他们其实宁可在家喝杯啤酒看集无聊的电视剧。弄不好想买的没买到, 还每人生一肚子气。逛完再打电话让他来接，帮忙提着大包小包就是了。
2.闺蜜当然是最佳的购物伴侣，不过也可能花很多时间互相等来等去，耽误宝贵的购物时间。不如自己这个购物行家直去直来更有效率，买完东西再一起喝杯咖啡聊天。
3.试试在家网上购物呢？常常能有不错的斩获，还能送货上门。
BJ节日综合征
节日，让我们联想起来的字眼就是：喜悦，祥和，温暖, 和关爱。但事实上，如果你像著名的单身女人BJ一样，在节日的特殊时间里倍感孤独和失落，那你也不是唯一的人。
眼看着过去的一年里, 又有好朋友结婚了,又有好朋友生宝宝了，节日里全家团聚其乐融融，而你还单着。你像BJ一样觉得：“我简直一无是处。对男人一点办法也没有。”在父母家的小床上睡过了除夕夜后，你发誓来年要努力减肥，你甚至祈祷，“让我有个伴儿一起过节吧。任何人出现，我就会嫁给他！”
身心轻盈计划：
1.别因为没有派对可去就顾影自怜，干脆自己组织一个，专门邀请那些和自己一样没人邀请的人。
2. 要知道, 这世界上很多人会独自过节，不是光你一个。
3.除夕夜不一定非要有约会。你所渴望的爱情会在365天里任何一个日子里降临，除夕夜只是其中的一天而已。
请客是Mission Impossible
过节去餐馆吃饭已流行了很多年。可现在更多的人认为，在家吃饭比餐馆里重油重盐的菜肴更健康，且更有独特的温馨气氛。
但请客的工作量，很可能比你预想的多得为多！采购、做饭、事后收拾⋯⋯单项看来全是无比简单的琐事，但堆积在一起，在短时间里完成，压力产生的效果可能就不是相加，而是相乘！
身心轻盈计划：
1.记住请客的目的不是吃。丰衣足食的年代，大家什么好东西没吃过呢？请客和做客，其实都是为了与平时难得一见的亲朋好友相聚，共度一段愉快的时光。别把准备菜肴当成头等大事，更重要的是为大家提供一个轻松友好的交流环境。
2.宁可饭菜简单粗糙些，也别一个人在厨房里忙得团团转，而把客人晾在一边，自己也失去了与客人们交谈的乐趣。
3.考虑请客人们一家自带一个拿手菜，既极大地减轻了做饭的工作量，又可以让大家尝到各家风味的菜肴。
4.考虑客人的健康状况。如果客人中有患糖尿病、心脏病、高血压的，多准备些低热量、无糖、高纤维、口味清淡的食物和饮料，别让客人对着满桌子菜无法下筷，或者更糟——吃下去一堆对健康不利的食物。
贴心提示：
1.为客人提供一个可以饭后小憩的房间，客人会感激你的体贴。
2.如果客人中有小朋友，事先把家里易碎的贵重物品和隐私物品都保管好。小孩子好奇心强，把你的内衣或老公的避孕套抖露出来就糗了。
特别推荐
对主妇来说
过节时往往比上班还忙
在努力照顾和娱乐家人和孩子时
别忘记最值得好好照顾的人
是你自己！
5
不要只惦记着
给孩子、伴侣、亲戚买礼物
也给自己买一个
平常不舍得买的东西做礼物吧
忙碌了一年，值得的！
给予老人格外的关照
你可能会花很多时间给伴侣给朋友，尤其是给孩子，却很容易忽视身边年迈的老人。其实他们像孩子一样盼着过节，一点点体谅与温情就能让他们的节日洋溢着喜悦。如果家中老人有健康问题，过节时需要给予他们格外的关照。
身心轻盈计划：
1.如果老人体力不足，很容易累，就不要让他们活动过度。在热闹的家宴上，准备一个安静的房间，让他们可以随时小憩一下。
2.如果家中有记忆严重衰退的老人，不要为了请客而把家具重新布置摆放，这可能会让老人感觉很困惑也很焦虑。老年人的短期记忆衰退往往最严重，他可能能回答60年前自己结婚的日子，却答不出来早餐吃过没有。谈话中尽量避免问这样的问题，以免他在客人面前感到紧张和尴尬。
3.如果有行动不便的老人参加家宴，仔细检查地上是否有容易打滑的地方。跌倒，对老年人来说是件比较危险的事情。
4. 尽量保持他的作息时间与平时一致。
4
疲于应付的派对
你接到了一大堆邀请：父母公婆的，亲朋好友的，公司的，客户的，老同学的⋯⋯恭喜！说明你朋友很多，人缘不错。
但每天在不同的派对之间穿梭，也是一件让人疲于应付的事。更糟的是，面对林林总总的美食一时失控，费力流汗换来的减肥成果付诸东流；或是，因为好久不见的老友随手递给你一支烟，就导致戒烟计划再次泡汤。
身心轻盈计划：
1.不是所有的派对都必须去或值得去。有些宴请纯属例行公事，多你一个不多少你一个不少，不如刚一接到邀请就婉言谢绝，告诉主人你已经安排了旅游计划，或者已经答应了别人的邀请。过节时每个人都很忙，主人会理解的。与其索然无味地出席派对，不如一开始就说不。但如果接受了邀请，就尽量不要爽约。
2.一些派对不必坚持完全场，露个面儿，跟主人打个招呼就可以开溜。
3.去派对前先进点小食。派对时，进餐时间常常会拖得很晚，等得饥肠辘辘的结果，就是食物一送上来就吃得太快太多，一下子就摄入超标的卡路里，甚至会发生突然的胃部痉挛。而且空腹喝酒也更容易喝醉。事先吃一些小点心，喝一点儿厚汤或牛奶，能避免这种情况。
4.有意放慢往嘴里送食物的频率，一边吃东西一边聊天。
5.绝不酒后开车，原因你很清楚。
6
最值得好好照顾的人是你自己
对主妇来说，过节时往往比上班还忙。在努力照顾和娱乐家人和孩子时，别忘记最值得好好照顾的人，是你自己！
身心轻盈计划
1.别对过节期待太高，那样的话失望简直是注定的。要知道，现在过节肯定没有小时候那样让人兴奋，那样好玩，因为你已经成人，见过很多世面，也多了很多责任，有了需要你来照顾的人。
2.别设想：“既然有这么长的假期，我应该在做完什么什么之余再做什么什么。”假期往往过得比你想像的快，可能你会觉得“什么都没做就过掉了”。
3.对节日期间的家务不要自己独挑大梁，大包大揽，发动全家人一起做，发挥每个人长处。把自己从过重的劳动中解放出来，也给大家一个互相合作促进感情的机会。
4.不要只惦记着给孩子、伴侣、亲戚买礼物，也给自己买一个平常不舍得买的东西做礼物吧。 忙碌了一年，值得的！
5.尽量保持平时的作息时间。
6.别因为终于有时间睡懒觉了就跳过早餐，或者早餐午餐（甚至晚餐）并成一顿。
7.尽量坚持平时的运动量。
8.认真许一个新年愿望。
9.在节日的最后一天尤其要好好休息，计划一下节日后的工作，这样才不会突然面对堆积如山的工作而感到焦头烂额。
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来源：
占普网
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